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2018-05-09 发布于四川
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办公室减压运动教学图 ? 头部运动 ? 挑高眉毛，尽量把眼睛睁到最大同时张大嘴，舌头伸出保持5-10秒，重复3-5次。（U吧友情提示：尽量不要正对着别人做） ? ? ? 端正坐好头尽量向后贴（做出双下巴的感觉）保持5-10秒，重复3-5次 ? ? 端正坐好缓慢低头，让头部的重量缓缓压在颈部保持5-10秒，还原放松缓慢抬头，慢慢张合嘴。保持5-10秒，重复3-5次（防止长期低头颈部出现细纹的好办法） ? ? 端正坐好缓慢将头部倒向左侧，左耳尽可能够左肩（保持肩部放松，不用抬肩膀够耳朵）保持5-10秒，重复3-5次换右侧 ? ? 端正坐好缓慢把头转向左