中学联盟吉林省前郭尔罗斯蒙古族自治县第一中学人教版九年级政治全册课件：第十课第二框理智面对学习压力 (共14张PPT).ppt

王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力工作坊 学习压力与那些因素有关？ 缓解学习生活中压力的方法？ 明确学习的意义，培养学习的兴趣 正确对待学习压力，将压力化为动力 各抒己见 学习压力 学习效率 学习压力工作坊 理智面对学习压力 自觉适度加压 如何看待考试 主动适度减压 谈谈考试 考试的目的是什么？ 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 1，面临的考试很重要，或者考试难度过大。2、来自他人，或自己过高要求；3、以考试成绩来判断个人的价值。 经常考试焦虑的原因 考试焦虑心理测试 本活动在课前解决，请3位同学代表发言 本测验旨在对学生的考试焦虑 作客观的诊断。总共有33道题， 每题有4个选择项，根据自己的实际情况进行 选择，每题只能由一个答案，其相应字母的 意义是：A——代表很符合自己的情况； B——代表比较符合自己的情况； C——代表比较不符合自己的情况； D——代表很不符合自己的情况。 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？ 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！ 克服考试焦虑的主要途径是： 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信 科学安排时间，认真备考 培养心理调控能力 理 智 面 对 学 习 压 力 学习压力 新思维 从容面 对考试 压力总常在 全面认识学习压力 学会正确对待压力， 变压力为动力 影响 思辩学习压力 形成考试 焦虑的原因 正视焦虑 克服考试 焦虑的办法 过度 适度 树立正确的考试观念 实事求是地调整自我期望 增强自身实力 积极 消极