营养一生健康一生美丽一生.ppt

胶原蛋白与骨关节生理结构关系 后背部皮肤的多发性基底细胞癌 头皮毛发肿瘤 乐观的心态 赢得 健康的 法则 充足的休息 适量的运动 均衡的营养 珍爱生命 年轻十岁从现在开始 * * * 熬夜的危害 熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 1、伤肝胆：11点—3点为人体肝胆经运行期，此时不睡觉最伤的就是肝胆。 掉头发 长肝斑 长痘痘 肝火旺 2、内分泌失调：睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令月经紊乱等现象出现。 3、体能和精力：都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 4、记忆力下降：不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 5、压力、抑郁：睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 6、完美肌肤的大敌： 脸色暗淡无光 暗疮 眼角鼻梁上的细纹 熊猫眼 皮肤紧绷瘙痒 脱皮 睡眠不好的原因 压力 缺钙 气血双亏 雌激素水平下降 慢性溃疡性结肠炎合并狭窄部位癌 大肠腺癌 胃的绒毛状腺瘤 皮革型弥漫性胃癌 便秘的原因 缺水 缺纤维 肠道蠕动不好（缺运动，缺蛋白质） 神经性便秘（习惯性便秘） 导致肠胃疾病的危险因素 压力 三餐不定时，暴饮暴食，吃得快，吃得太硬 垃圾食品，尤其是罐头食品，腌制食物 便秘 饮酒 药物 高血压的成因 缺钙 缺胶原蛋白 动脉硬化 肾功能不好 糖尿病 糖尿病 导致三高的危险因素 遗传 高糖高精制碳水化合物饮食 高脂肪饮食 饮食不规律，暴饮暴食 压力 导致肝病的危险因素 劳累 压力 熬夜 高脂肪饮食 饮酒 乙肝带菌 药物 吸烟与酗酒 激素水平下降、氧自由基的产生使三十岁后的女性皮肤上的色斑也出现的越来越多，尤其是在脸部，不同部位的斑反映体内不同的问题 你 能 胖 过 她 吗 ？ 脂肪正常应分布在前胸、上臂、上肢和臀部 由于缺乏雌激素，脂肪集中在腹部，形成中间大、小腿细的向心性肥胖园筒状难看体形 对中年妇女的心理有明显的影响 这种肥胖一般减肥药效果不够理想 子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿 与 肝气郁结 酸性体质 内分泌失调 有关 骨质增生、骨质疏松、椎间盘脱出、关节炎 与 缺钙 缺胶原蛋白 软骨退化 有关 缺乏症 胶原蛋白——皮肤松弛、皱纹，血管没弹性、脆，骨质 疏松，角膜老化，肌腱没弹性、僵硬） 骨营养骨胶原钙和葡萄糖胺——骨质增生，骨质疏松，椎间 盘突出、狭窄，关节炎，骨折 核酸——细胞分裂速度下降，细胞更新慢，衰老 辅酶Q10——能量低，疲劳，心脏功能下降，老年斑，心 血管疾病，退行性疾病 三十碳六烯酸——大脑供氧不足，易头晕、头疼、困乏、 记忆力减退，肝脏解毒功能不好，皮肤 干燥无光泽 雌激素缺乏症 28-48岁 1、色斑色素、皮肤松弛 2、两干（皮肤、阴道） 3、失眠多梦，精力不济 4、月经量减少 5、脂肪细胞分布变化，体形走样 6、说话时唇上出现皱纹，乳房松弛下垂 48岁- 1、更年期症状 2、脂肪细胞疯长，嗓音变化，肠胃不好 3、骨质增生，老年性阴道炎 4、血脂、血糖、血压升高 5、癌症尤其是妇科癌症发生率升高 6、老年痴呆 胶原蛋白的类型及在人体