新人教学会调控情绪课件.ppt

运用所学知识，分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 1、明明只要一生气，就爱砸东西，手上拿到什么砸什么。 2、小红心情不好的时候最喜欢把家里的音箱量开到最大，一边唱一边跳，她觉得这样做很爽。 3、悠悠不开心的时候最喜欢做的事就是睡大觉。 4、蒙蒙考试时一看题目脑子片一空白，完了，全是我不会做的题，心理又急又烦，但她马上想：说不定别的同学也不会呢。 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。 * * * 文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。 思考：赵忠祥到干校时，面对现实，他情绪如何？经过一段时间的磨练，他情绪如何？ 　　情绪与个人的态度是紧密相联的。生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 方法一 转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 二、排解不良情绪 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 合理发泄情绪 方法之二 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 —就是用意志去控制不良情绪。 幽默解嘲 Ⅱ 理解宽容 Ⅳ 自我安慰 Ⅲ 激励进取 Ⅴ 情绪的宣泄 Ⅰ 助人奉献 Ⅶ 改变认识 Ⅵ 快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺少发现。 *