第二单元第四课第二课时.ppt

知识梳理 一、情绪的表达 1. 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的__________有关，而且关乎________。 2. 学会以恰当的方式表达自己的情绪。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以____________表达出来。 身心健康 人际交往 恰当的方式 二、情绪的调节 1. 学会正确对待自己的各种情绪感受。 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的________，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的____________。 心态 适度 身心健康 2. 学会合理地调节情绪。 学会合理地调节情绪，使情绪在___________、________、________等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变________、转移注意、________和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的________。 生理活动 主观体验 外显表情 认知评价 合理宣泄 主人 难点详解 1. 为什么要调节情绪？ (1)青少年阶段经历着丰富的情绪变化，容易失控。 (2)不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调节。 2. 调节情绪的其他方法：自我暗示、心理换位、升华。 （1）自我暗示即自己主动、自觉地通过言语、手势向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。 （2）心理换位是站在对方的角度上想问题，通过互换角色来体会别人的情绪和思想。 （3）升华是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动。 真题演练 1. (2016广东)人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( ) A. 合理发泄，我行我素 B. 冷静处理，注意转移 C. 克制自己，伺机报复 D. 冷面相对，不理不睬 B 2. (2016武威)右图漫画启示我们( ) ①学会调节自己的情绪 ②培养乐观、幽默的生活态度 ③掌握排解不良情绪的方法 ④在不良情绪面前我们无能为力 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ A 3. (2016宿迁)小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是( ) A. 意志控制法 B. 注意转移法 C. 情绪升华法 D. 尽情倾诉法 B