2014减肥调治1.ppt.pptVIP

学习目的（医学类院校的要求、肥胖的有关知识及其危害、基本治疗方法、正确对待减肥） 学习要求（作业+考查） 学习内容安排 减肥治疗方法介绍 餐饮疗法 （低脂、低热量） 先饥后食，食勿令饱；先渴后饮，饮勿令过。 早餐—国王，中餐—公主，晚餐—贫民。 ★膳食安排 ★食物减肥 ★药粥法 ★饮茶法 ★水果 （苹果，番茄，菠萝，香蕉，猕猴桃，柠檬） 减肥治疗方法介绍 运动疗法（有氧运动，时间20分钟以上） 跑步法、步行法、爬山法、游泳、太极拳、跳绳、///身边事：爬楼梯、种植花草、准备三餐、拖地、逛街 减肥治疗方法介绍 利尿剂/致泻剂。 药物减肥。（谨防假药：“诗纳帝尔”减肥药，号称国际减肥品牌，说很多明星在吃，其实只是国内地下加工厂生产的“三无”产品。 ） 中药减肥（单味、复方、药茶；贴敷；熏蒸） 西药减肥（食欲抑制剂、神经递质类、降糖类、激素类：甲状腺激素） 减肥治疗方法介绍 针灸减肥 大脑饱中枢；脂质代谢；消化功能。 体针减肥；耳针减肥；穴位埋线法；刺络放血法；针刀治疗法（直接破坏脂肪颗粒）；按摩减肥法（扭法、推法、揉法、拿法、敲法） 减肥治疗方法介绍 理疗器械 ★脂肪运动机 ★刮痧 ★减肥腰带 减肥裤 蒸汽浴 减肥治疗方法介绍 心理疗法 （心理暗示、健康责任心、目标和计划） 自我奖励法 厌恶法 借助影响疗法 替食法 环境控制法 减肥治疗方法介绍 药茶疗法 茶叶！！（单味、复方） 杜仲 荷叶等 减肥治疗方法介绍 饥饿疗法 认可度 禁食/节食 营养不足（违背不饥饿、不乏力、不腹泻健康减肥原则） 全身乏力，两眼发黑，饥饿难耐，最后无法坚持，开始多吃体重最终将反弹并超反弹。 减肥治疗方法介绍 手术疗法。 局部手术去脂 小肠绕道手术 危害：死亡率高 减肥治疗方法介绍 行为疗法。 ①对肥胖者进行减肥动机的教育，鼓励患者建立减肥计划；②研究了解自己进食行为的活动过程；③进食行为及运动的自我监测；④进食前的行为矫正；⑤实际进食行为的矫正；⑥矫正不良的饮食行为；⑦行为的巩固。体重恢复标准后尚需相当长时间的巩固。 减肥治疗方法介绍 功（指导下）和操。 减肥治疗方法介绍 功和操。 减肥治疗方法介绍 另类减肥法。 吹气球、喝醋、婴儿食品、电话卡、辣椒、枇杷叶、排毒、盐浴、瑜珈。 左手用筷减肥、热风减肥、大笑减肥。 最佳的减肥组合方法 安全有效的药物+合理的饮食结构+良好的生活习惯+适量的运动。 课后作业 （1） 瘦身新方法介绍（一种方法、一套方法、明星方法等） * * 《中药减肥》课程概况 迎接新生命的到来，本是件紧张甜蜜的事，34岁的杨女士却遇到尴尬，由于身体过度肥胖，麻醉用的8厘米穿刺针全部插入也无法到达“目的地”。最终手术历时3个小时，集合三位医生之力，才将胎儿取出。 216斤超重孕妇产子好艰难 瘦身故事 加州：甜饮料标注“有害健康”！ 台湾美魔女张婷媗的减肥方法：运动 张惠妹：吃低卡餐、跑步打拳、调整作息 陈妍希 ：不吃油盐大量喝水勤练多动 杜汶泽：每天练习一小时的有氧运动。一周有三到四天是举重练习。举重对于男士减手臂赘肉，锻炼手臂肌肉非常有效。 苟芸慧 ：中药和理疗减肥机双管齐下 陈慧琳“So Hot舞” 特训 一周甩5斤肥肉 刘嘉玲：每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！ 徐若瑄10天瘦10斤 ：1、断绝欲望靠冥想！（小鸟）。2、多吃大燕麦、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。 简易减肥功、辟谷食气减肥功、放松减肥功、小周天减肥功、延年九转法、玉蟾吸真功、观音莲花座功、玉蟾翻浪功、站桩功、龙门健美益寿功、六字诀吐纳攻和男女健美操等 简易减肥功 主要是通过简易的减肥操来瘦身，减肥者仰卧于床上，不用枕头。双手放在体侧,掌心向下。双脚分开，与肩同宽。右脚向右侧上方高举后放下，然后左脚向左侧上方高举后放下，各练7次。右脚尽量向左侧上方高举后放下，然后左脚向右侧上方高举后放下，各练7次。 *