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情绪脸谱 痛苦的 快樂的 驚訝的 害羞的 擔心的 焦慮的 困惑的 滿足的 疲憊的 傷心的 害怕的 伤心 痛苦 害怕 困惑 满足 疲惫 惊讶 害羞 焦虑 担心 快乐 生气 ？ 情绪对健康的影响 情绪对健康的影响 情绪对健康的影响 情绪产生的因素 刺激环境，能引发情绪的自然条件，社会生活中的事件，以及和身体有关的原因。 外部因素 情绪产生的因素 ） 人的主观需要是情绪情感产生的基础，符合人需要或满足人需要的事物，会引起人们的积极情感。相反，凡是不符合或妨碍某些需要满足的事物就会引起消极的情绪。如失去亲人感到悲痛，遭人误解会感到生气等。 。 内部因素（一） 受认知的影响。根据已有的经验对刺激情景做出各种判断分析，从而确定什么事物符合自己的需要。同样是每月收入1000元钱，有的人觉得很满意，有的人却嫌太少。同样是接受任务，有的人认为得到信任，乐意完成，有的人却觉得吃了亏。 内部因素（二） LOGO 情绪的脸谱 1.你是否知道自己生气时的表情和动作？ ?是 ?也许 ?否 2.你是否知道自己高兴时的表情和动作？ ?是 ?也许 ?否 3.你是否能把自己烦恼的情绪用言语清楚地表达出来？ ?是 ?也许 ?否 4.你是否能很快地察觉到自己在生气？ ?是 ?也许 ?否 5.你是否能分辨兴奋和愉快两种情绪的不同？ ?是 ?也许 ?否 6.你是否能清楚区别自己高兴的情绪有好几种程度？ ?是 ?也许 ?否 7.你是否能察觉自己对别人的情绪表达并不适当？ ?是 ?也许 ?否 8.你是否能以言语向别人表达，自己的心情是悲伤，还是忧伤？ ?是 ?也许 ?否 9.你是否能以适当的表情或动作来表达自己的喜怒哀乐等情绪？ ?是 ?也许 ?否 情绪评估与表达测验(续) 10.你是否了解自己的情绪状况(起伏、大小)？ ?是 ?也许 ?否 情绪评估与表达测验 做情绪的主人 第 十一 课 心 理 健 康----------成长篇 场景1：你一回家刚进门，爸妈就埋怨：为什么这么晚才回家？ 针对下面场景，你是怎么做的？ 应该怎么办最好？ 场景2：你做完作业刚想看电视，爸妈就说：你怎么整天在看电视？ 场景3：入秋了，天气渐渐变凉。老妈天天提醒要多穿衣。 生活再现 课堂教学目标 重 点 1.觉察自己的情绪状态 2.认识负性情绪对心身健康影响 难 点 1.感受情绪、了解情绪的特点 2.识别正负情绪 3.初步掌握一些调节情绪的有效方法。 面对自己的负情绪状态； 合适地表达自己的情绪 心理学实验 因欢喜过度而发了疯。 ！ 英国科学家法拉第,年轻时体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体十分虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名医给他进行了检查,没有给他开药方,只送他一句话:“一个小丑进城,胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话,悟出了其中的奥妙。从此,他经常抽空去看马戏和喜剧，精彩的表演,总是令他开怀大笑。他还常到大自然中去,调剂生活,经常保持愉快的情绪。法拉第的身体逐渐地康复了。 一个小丑进城，胜过一打名医 情绪对身体既有积极影响又有消极影响。 后来：“经常保持愉快的情绪”,“身体逐渐康复了”说明情绪对于人的身体和生活有积极影响。 开始：“工作紧张,用脑过度”，以致于“身体虚弱”,说明情绪对人的身体和生活有消极影响！ 从这则材料中可得出什么结论? 年轻人给人的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年” 你的情绪稳定吗？ 心灵故事 张晓峰的故事 张晓峰和丁同学为什么会因为一件小事 而大打出手！ 你有没有看到或听到类似的故事，和大家一起分享，分析一下当事人情绪产生的原因。 心海导航 生气的时候，开口前先数到十，如果愤怒，先数到一百。 —杰弗逊 名人名言 生气的时候，开口前先数到十， 如果愤怒，先数到一百。——杰弗逊 —杰弗逊 .