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大学生心理问题与保健摘要：大学生的心理健康问题已成为社会关注的热点，而通过自我保健可有效预防不良心理疾病的发生。调查表明，大学生自我保健意识淡薄，保健知识贫乏。本文总结了影响大学生心理健康的主要原因，并就如何提高大学生的自我保健能力提出了相关措施。关键词：大学生 心理健康 自我保健联合国世界卫生组织提出：“健康不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会适应都处于完满状态。”后来，该组织将健康的概念进一步深化，提出健康应该包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好的道德健康。慢性疾病和衰老是影响健康的主要原因，而导致慢性疾病和衰老的大部分原因已经查明，除基因、性别、年龄等不可控性因素外，不良生活方式和心理压力的作用不可小觑。改变不良生活方式和缓解心理压力主要依赖于自我保健。自我保健是人们为了增进健康，预防疾病，自我认识，自我诊断，自我处理，或辅助医生自我治疗的一类保健方法[1]，通过有效的自我保健，可以及早发现健康杀手，预防不良心理疾病的发生，提高人们的心理素质，增加其社会适应能力。在校大学生的年龄一般在20岁左右，其生理发育迅速而心理发育尚未成熟，自我保健意识淡薄，自我保健知识贫乏，如果得不到及时的帮助，容易发生各种心理健康问题。调查表明，在不少高校的大学生中，患各种躯体疾病如肺结核、肝炎、心脏病等疾患的比率居高不下，各种心理障碍或疾病导致休、退学的大学生人数已占大学总休退学人数的50%左右，而由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀已成为大学生非正常死亡的首要原因。体魄强健，心理素质过硬，是大学生成才的基本要求，也是他们今后事业成功的基础。促进大学生心理健康，不仅是国家对学校教育的要求，也是历史赋予教育工作者的重任。一、大学生常见的不良生活方式1.不良的饮食习惯 在大学生中，自认为年纪轻、身体好，不吃早饭就进课堂的比比皆是。某些同学对冷热饱饥毫不在意，不按时就餐，常以方便面充饥。有些女生为保持苗条的身材，随意节食，轻者因身体能量不足影响正常学习，重者甚至因低糖血症被送进医务室，更有不幸患上神经性厌食症者。2.不良的学习习惯 大学学习的自主性和独立性使得大学生有大量的自由支配时间。某些自制力差、学习动力不足的同学，往往通过上网聊天、玩电子游戏等打发课余时间，考试周来临前才开始开夜车弥补，心理素质差的还患上考试焦虑症。有些同学不能适应新的学习方式，学习效率严重低下，导致努力和成绩不成正比，造成心理上的失衡、甚至自卑和嫉妒等不良情绪，造成恶性循环。3.不良的消费习惯 随着社会的发展和人们生活水平的提高，大学生口袋里的零花钱越来越多，不少人开始消费名牌，从穿衣戴帽到电子产品，从时尚发型到化妆品，不仅容易造成同学之间的攀比之风，同时也刺激着家庭条件相对贫困的同学的眼球，容易在宿舍内滋生矛盾。有些同学理财能力差，经常搞得自己青黄不接，需要向同学“借钱”渡过“难关”，不仅对同学和自己都造成压力，也可能导致家长的不满。4.其它不良习惯 某些男同学，课余时间在尘埃飞扬的运动场上活动一、二个小时不足为奇，对连续运动带来的极度疲劳抱无所谓态度。夏令季节，汗流浃背便去洗冷水澡，或是空腹暴饮冰凉饮料。对不起眼的小毛病能熬则熬，不会甚至不愿求医问药。有的作息无常，更有甚者染上喝酒、抽烟等习惯[2]。而有些女同学则从不主动参加体育活动，稍有不适就如临大敌，不仅造成心理压力，也影响正常的学习。二、当代大学生面临的主要心理压力1.人际交往不和谐 人际关系紧张是造成大学生心理压力的首要原因。部分大学生因个性太强或性格内向不合群，被其他同学排斥和冷落，久而久之，就会产生精神压力。有的学生为摆脱或逃避与周围人交往失败的尴尬，转而向虚幻的网络世界寻求情感的交流，有些人甚至沉溺其中不能自拔。2.性与恋爱处理不当 某些大学生被失恋、单恋等问题困扰，轻者影响自己的学习，重者甚至因为愤怒或争风吃醋发生躯体冲突。在恋爱过程中，一些学生态度不端正或者难以把握自己而过分亲密，一旦出现问题就可能导致极为恶劣的后果。　3.激烈的学习竞争和严峻的就业形势 大学校园内高手如林，拥有特长的学生无处不在，一些学生自觉没有了以往的优势，但又不甘落伍，使得学习压力和心理压力增大。特别是在考试前，大部分同学会出现焦虑情绪，如调节不好，很容易产生心理问题。大学生原本对未来的事业起点抱着很高的期待，但随着我国整体教育水平的提高，大学生由“择业”变为“就业”，甚至可能“待业”，这种理想和现实的落差给他们的心理造成沉重打击。4.社会舆论环境的影响 当今社会，报刊、书籍或电视节目，几乎都在清一色地宣扬追求不断超越的“成功学”思想。这种过度宣扬“成功”的社会舆论环境，使得原本就处于巨大竞争压力之下的大学生，在面对挫折时更易产生失落感，严重者甚至产生轻生情绪。大学生作为有修养、有自尊、有知识的群体，往往能够用