青少年业余运动训练理论与方法 .pptVIP

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青少年业余运动训练理论与方法 

青少年业余运动训练理论与方法郑;一、青少年(儿童)生长发育特点;Influence of ma;二、青少年多年训练阶段划分 ;二、青少年多年训练阶段划分(一;二、青少年多年训练阶段划分(二;二、青少年多年训练阶段划分目标;二、青少年多年训练阶段划分2、;二、青少年多年训练阶段划分训练;二、青少年多年训练阶段划分如果;二、青少年多年训练阶段划分3、;二、青少年多年训练阶段划分训练;二、青少年多年训练阶段划分4、;二、青少年多年训练阶段划分训练;二、青少年多年训练阶段划分5、;二、青少年多年训练阶段划分目标;三、青少年业余训练的总体原则(;(五)必须全面规划中小学生运动;四、青少年运动员的力量训练(一;向心收缩的特点:在负荷不变的情;静力收缩(等长收缩)当负荷达到;离心收缩肌肉在收缩产生张力的同;等动收缩等动收缩(也称为等速收;(二)力量素质分类 ;(三)影响肌肉力量的因素肌肉长;肌肉的神经调节 骨骼肌中的;中枢神经系统的机能状态也可以影;性别 年龄在10到12岁以下;年龄 人在成年之前,力量增长;(四)肌肉力量训练的基本原则1;2、渐增阻力原则在力量训练过程;4、专门性原则力量训练的专门性;青少年运动员的力量训练应注意的;在发展中小学生运动员的力量素质;速度素质的发展:男、女孩在6-;在体育教学与运动训练实践中要抓;耐力素质的发展:耐力素质的发展;五、少年儿童运动技术训练(一);五、少年儿童运动技术训练10-;五、少年儿童运动技术训练(二)

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