生如夏花学习培训抗压班会.pptVIP

——八(2)班 ; 压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，有紧张、压力、强调 等意思，压 力会影响人们的身心健康，早已被公认。 ;学生恐怖自杀单杠上;为什么要抗压：;1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。 　 2、其次，就是用这一种成了习惯的方法在不用场合去实践，再调整完善。 　　 3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练习，直到得心应手。 4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能 。;听音乐 （如纯音乐，钢琴曲等）运动 （如打篮球，慢??等）看书 （如古诗词等）看动漫看电影 做操;分享：抗压的好方法;推荐书、动漫、影视等作品;里 约 大 冒 险;生 命 的 重 建;唱响班歌