-论文第一遍 m.docVIP

西安体育学院健身小姐训练与比赛的研究 摘要：健身小姐竞赛起源于女子健美竞赛，但两者又有不同，它是一项新兴的女子比赛形式。健身小姐竞赛在国内开展得如火如荼，吸引了一大批健身爱好者。 健身健美是西安体育学院的传统项目。西安体育学院健身健美院队教练王丽君是多届全国健身健美锦标赛健身小姐冠军，在王老师的的领导和培养下，产生了一大批健身人才。所以，本人选择西安体育学院健身健美院队作为研究对象，研究借鉴该院队的训练经验，为健身小姐的训练提供参考和帮助。 基本内容： 一 前言 二 文献综述 2.1选题的依据及意义 2.2 国内外研究现状 2.2.1国外研究现状 2.2.2国内研究现状 2.3健身健美的定义与发展 2.3.1健身健美运动简介 健身健美概念的界定 健身小姐形体比赛的特征 .2健身小姐运动特长成套比赛的特征 .2.1选择表演的主题和素材 2.4.2.2选择适合主题的音乐 基本动作的编排 .2.4难度动作的编排 作品整体的编排 服装，道具的选择 .3健身小姐晚装比赛的特征 2.4.3.1健身小姐晚装的选择要与运动员的形象气质相符合 2.4.3.2健身小姐晚装赛的化妆，发型，服饰的要与其自身的形象相符 2.4.3.3健身小姐晚装展示的舞台表现力 3.2.2访谈法 3.2.3录像分析法 4现场观察法 5逻辑分析法 .3.1健身小姐身体阶段训练缓慢控体重期快速降体重期.3.4健身小姐身体训练注意注重运动员综合心理素质的培养 .1.1感知能力的培养 .1.2注意力的的培养 1.3心态自我调节能力的培养 4.4.2注重运动员现场表现力的培养4.4.3注重运动员舞台创新能力的培养 正文： 一 前言 健身小姐比赛是国际健美联合会的新设项目，脱胎于健美又有别于健美的新的比赛形式，旨在鼓励女子参与健美训练，它可以塑造形体、展示个性、释放激情，让人健康向上。健身小姐比赛区别于侧重外表、形体、气质的选美比赛，也和侧重于展示肌肉与力量的健美比赛不同，它是展示女性通过健身锻炼而获得健美体格的竞赛。健身小姐大赛是专门为那些具有相当水准但未能进入奥林匹亚大赛的女健美运动员设立的。该赛事由阿诺德·施瓦辛格于1993年发起。健身小姐的特点如下：一是健美匀称的形体，二是综合的身体素质及上乘的表演能力，三是自然大方、高雅气质和一定的文化素养。在评判规则中，就充分地体现了这些要求。迄今为止，中国健身小姐大赛已进行多次并且为大众所熟知，已经吸引了越来越多的女性参赛。为早日冲出国门走向世界，我们的使命任重道远。 二 文献综述 2.1选题的依据及意义 随着我国经济的不断发展，体育产业向各个社会领域不断渗透，健身作为朝阳产业逐渐被人们所接受、认可。健身集竞赛、健身、塑性、娱乐为一体，有着特殊的训练效果及锻炼价值，有助于塑造形体，培养气质，适应了人民日益增长的对于外在形象的提升要求。因此，健身运动的相关比赛也得到了更多人的关注。 健身小姐比赛兴起于20世纪90年代中期并在世界范围内迅速发展。健身小姐比赛的设定是为了鼓励女子积极参与健身训练，通过运动塑造健康形体和高雅气质。它区别于选美比赛和健美比赛，是一项大众化的、群众性的体育活动。健身小姐比赛在我国是一项新兴的运动项目，虽开展时间不长但进展喜人。通过研究我国健身小姐竞赛项目特征及训练计划，让更多的女性了解、欣赏并参与到健身小姐这项追求美、创造美的竞赛项目上来，奠定健身小姐比赛项目的群众基础，提高健身小姐比赛在国内的地位，使该项目得到健康、蓬勃的发展。 2.2 国内外研究现状 2.2.1国外研究现状 1892年1月28日，德国运动专家山道于英国伦敦音乐厅举办的力与健的比赛中，战胜全部对手，获得“大力士”的称号。1893年在芝加哥世界博览会的时候，勇斗雄狮，将240公斤重的雄狮举起然后又扔在了地上，自此他名震欧美，终生从事健美运动。山道1897年写了《力量以及如何去得到》，1898年还创办了体育文化期刊，并在伦敦建立体育学校总部，教学内容有健美和角力，又在体育学校开设函授班，而且还编写了《体育养身法》、《哑铃锻炼法》等书。这些辉煌的战绩，让山道被公认为健美操运动的创始人。 上世纪二十年代初，美国医学专家刊载民，从理论上对健美运动的价值与作用进行了系统研究，写出《肌肉发达法》、《力之秘诀》等专著，并对推动健美运动起到了积极的作用。 美国体育杂志主编麦克法登谦虚好学,潜心研究健美运动的理论著作达五十多种，并于1928年首创男子健美比赛，运动员分为：轻量、中量、重量三个级别。比赛结束后，麦克法登亲自给优胜者颁奖，并将获奖运动员的照片刊登在《体育》杂志上，向广大民众极力推荐，他还创办了一所医院，推广体育医疗，在美国被尊为“健美运动之父”。三十年代后期，健美比赛随着健美运动的开展，风