公务员心理压力和调适2011825.pptVIP

公务员心理压力与调适  安徽行政学院 张超 今天的话题 前言 客观环境给公务员带来的压力 心理压力的调适 生活中的调适方法 一组触目惊心的数据 全球有10亿人受到不同程度的心理疾病的困扰。 抑郁是世界第四大花费高昂、让人虚弱的疾病，2020年将上升为世界第二。 世界卫生组织统计 2008年 World Health Organization 中国约有3900万人患有不同程度的抑郁症。 平均每100个中国人中，至少有3个人需要接受心理咨询与治疗。 ——世界卫生组织 现代人有七成多是亚健康。多数中青年长期“五不一干”——不看病、不检查、不休假、不疗养、睡不足、带病干。 解放日报 2009年9月6日 世界每年约100万人,平均每40秒就有一人自杀身亡。 中国每年约25万人,平均每2分钟就有一人自杀身亡, 是15-34岁青壮年的首位死因,全部人群第五大死因。 ? 北京心理危机研究与干预中心?? 　 2009年9月10日??? 鸭 梨 山 大 公务员九项通用能力 政治鉴别能力 依法行政能力 公共服务能力 调查研究能力 学习能力 沟通协调能力 创新能力 应对突发事件能力 心理调适能力 客观环境给公务员带来的压力 从社会角度 从组织角度 从个人角度 社会角度 社会要求 人生就是负重 社会变革 ——日出而作，日落而息，采菊东篱下，悠然见南山 ——摩尔定律 社会舆论 公务员的达摩克利斯之剑 价值观念 忠于组织 自身的成长与发展 忠于事业 自身的成长与发展 周立波语录：组织是什么？ 在你遇到困难时，他说无能为力； 在你遇到不公时，他说要正确对待； 在你的合法权益受到侵害时，他说要顾全大局； 在你受到诬陷时，他说你要相信组织； 在需要有人做出牺牲时，他说组织考验你的时候到了 ； 当需要有人冲锋陷阵时，他说是你的坚强后盾； 在你取得成功时，他说是组织培养的结果 组织角度 组织等级 组织升迁 人际关系 任务要求 个人角度 家庭 ——多重角色的压力 经济状况 人格因素 心理压力的调适 塑造积极的心态 合理化解挫折情绪 学会压力管理 建立稳定的社会支持系统 塑造积极的心态 正确对待压力 远离消极 活在当下 感恩心常在 正确地对待压力 远离消极 染于苍则苍，染于黄则黄，所入者变，其色亦变，故染不可不慎也 。 —— 墨子 远离消极 不说消极的话 不听消极的话 不与消极的人为伍 活在当下 人性的弱点：很多时候我们常常抱住自己受到的伤害不放 最伟大的“失败者”：涅莫夫 正确对待“得不到”和“已失去” 感恩心常在 感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志； 感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿； 感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧； 感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊； 感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立； ………… 我永远心存感恩， 感恩一切使我成长的人！ 抱母吟 嘤嘤稚儿，发初覆额，食母之乳，因母喜乐。 桀桀童子，骑竹高歌。母唤归家，厌母责苛。 朗朗青衫，异乡之客。袖开袍裂，忆母针盒。 苍苍老翁，泪无可遮。坟前枯草，已没行车。 淬火效应 故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能 。 ——《孟子》 合理化解挫折情绪 勇敢面对 学会放弃 避免跳蚤效应 学会对比 一念之间：挫折ABC理论 A （Activati