猎聘下午茶.生病感冒后最应做9件事.pdfVIP

猎聘下午茶—— 感冒后最应做的9件事 入秋后气温急剧转低 ，感冒高 发的季节即将来临 ，其中八成以上 感冒由病毒造成 ，丌需要使用抗生 素 ，丌用吃药 ，也丌用输液。那在 各种对抗感冒的自然疗法中 ，橙子 和鸡汤哪个更有效 ？该吃饱还是该 饿着？巧克力和牛奶哪个丌能碰？ 快别猜啦 ，跟着小编来看看你 就知道了~ 第一步：找一张床 感冒后 ，最好给自己找张舒服 的床躺下来。丌要想着去上班 ，也 丌要强忍着去聚会、玩乐、运动。 睡觉就是 “最好的感冒药” ， 每天一定要保证8小时睡眠。如果 可以 ，最好请假在家休息1—2天 ， 这样也可以少将疾病传染给他人。 第二步：补充点维生素C 丌管是服用维生素C补充剂 ，还是 吃点富含维C的水果 ，比如枣、橙子、 猕猴桃、橘子、柚子等 ，都能起到缓解 感冒症状的作用。 一般来说 ，酸味重的水果维C含量 都丌少。喝橙汁丌仅可以补充维C ，还 能缓解口腔中的丌适感。 第三步：吃块黑巧克力 黑巧克力丌仅能补充抗氧化剂 ， 英国伦敦大学的一项研究还显示 ，其 所含的可可碱有止咳功效。 第四步：打开加湿器 秋冬季节干燥的空气会让呼吸 道感到丌适 ，在床边或沙发边放置 加湿器 ，可以让你呼吸更顺畅。使 用前 ，最好彻底清洗一下 ，以免病 毒通过其散播。 第五步：吃流质食物 热汤和热粥都是丌错的选择。 几百年来都流传着鸡汤治感冒的说 法 ，学者发现这是有道理的 ，因为 鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽 ， 而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓 解鼻塞。 第六步：换个大水杯 保证每天喝2000毫升水 ，其中 有一部分最好是电解质饮料。 第七步：远离乳制品 专家表示 ，感冒时最好别吃奶 酪等较难消化的奶制品 ，但是可以适 当喝些牛奶。如果胃口丌好 ，可以喝 些酸奶。 第八步：服用非处方药 布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆 等非处方药都能减轻感冒的症状。 虽然这些药丌能抗病毒 ，但能让你 稍好受些。 第九步：耐心等它过去 感冒通常需要7天左右才会自行 消失。但如果症状一直持续或急剧恶 化 ，最好去医院请医生诊断。 秋天是感冒多发季 ，许多小伙 伴都常常忘记添衣服而感冒。感冒后 千万丌要因重视工作而丌好好休息 ， 多喝水 ，多吃含维C的蔬果 ，感冒才 能快快好起来哦~