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* 班主任与心理健康 定襄二中 郭树丽 邮箱shuliguo123@163.com 心理博客/jkfxv 一、班主任心理要健康 二、班主任心理健康教育 A、教师心理健康概述 B、教师心理健康维护 A、学生心理健康的状况和教育对策 B、心理辅导课例 1、 有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和 工作，而不感到疲劳和紧张； 2、 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 3、 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、 自我控制能力强，善于排除干扰； 5、 应变能力强，能适应外界的各种变化； 6、 能抵抗普通感冒和传染病； 7、 体重适当，身材匀称而挺拔； 8、 眼睛炯炯有神，善于观察； 9、 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 10、头发有光泽，无头屑； 11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。 其中1、2、3、4、5 项都是对心理方面提 出的要求。 A、教师心理健康概述 一、班主任心理要健康 （一）何谓健康？ （二）何谓心理健康？ 我国心理学家提出的心理健康标准： 1、了解自我，悦纳自我 2、接受他人，善与人处 3、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作 5、能协调与控制情绪，心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80分以上 8、心理行为符合年龄特征 1、能积极地悦纳自我 2、有良好的教育认知水平 3、热爱教师职业，积极地爱学生 4、具有稳定而积极的教育心境 5、能自我控制各种情绪与情感 6、和谐的教育人际关系 7、能适应和改造教育环境 （三）教师心理健康的标准 （四）心理健康与自身及家庭的关系 1、影响生理健康 2、影响心理活动 3、对家庭的影响 健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。 （五）教师心理健康与学生心理健康的关系 （1）教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍。 （2）教师不健康的心态会影响正常的师生关系 （3）教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度 观察图片图案是否在动 这四张都是静止的图片,据心理专家分析，图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢，看到的画面转动得越快，说明你的心理越不稳定，具有的抵抗力越小。 聚精会神地盯着中央的十字看，你发现了什么？ （六） 教师心理健康现状 国家中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的SCL-90心理健康量表，由心理学专业人士对教师进行的检测表明： 51.23％的教师存在心理问题；其中：32.18%的教师属于轻度心理障碍，而2.4%的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。 （一）学校维护 1、营造良好的人际关系环境，为心理健康创造坚实的基础。 2、给教师提供自我发展的机 会。 3、创造民主、宽松的管理环境，给教师一份温馨的感觉。 B、教师心理健康维护 1、轻装上阵 2、简化生活 3、转移注意 4、合理发泄 5、学会升华 （二） 自我维护 奇文共赏 宽心谣 日出东海落西山 愁也一天，喜也一天， 遇事不钻牛角尖， 人也舒坦，心也舒坦。 少荤多素日三餐， 粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣， 好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天， 古也谈谈，今也谈谈； 内孙外孙同样看， 儿也心欢，女也心欢。 全家老小互慰勉， 贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼， 忙也乐观， 闲也乐观， 心宽体健养天年， 不是神仙，胜似神仙。