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喝酒脸红更伤肝 第三军医大学西南医院肝胆科副主任医师 夏 峰 发布日期：2011-08-25　 来源：健康报　 　　我要评论(0) 更改字体：大　中　小　【打印】　【关闭】 　 　　客户应酬、朋友聚会、单位聚餐，人们难免多喝几杯。怎样喝酒才能减少酒精对肝脏的损害呢？窍门就在于喝酒时要慢慢咽下，并多吃些荤菜。 　　很多人都知道喝酒伤肝，而空腹喝酒对肝脏的损害尤为严重。在赴宴之前，不妨先吃点饼干或糕点，让胃里有点食物。一般来说，最好多吃点高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，因为这些高蛋白食物在胃内可以减少酒精的吸收。? 　　肝脏就好比一个车站，如果大量酒精快速流入，车站会因为拥挤而不堪重负。我们唯一能做的就是拦住它们，不让太多的酒精同时涌进去，以减少肝脏的负担。在不得不饮酒时，不要吃所谓的解酒药或是保肝药。在喝酒时，要多吃一些荤菜。由于肉类消化较慢，这就让肝脏有更多的时间慢慢地处理酒精。在喝酒的过程中，切记要慢慢咽下。 　　人酒量的大小，完全由体内分泌的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的多少来决定。这两种酶的多少，是先天形成的，目前没有任何办法能促进它们的分泌。而那些喝酒容易脸红、头晕的人，正是因为体内缺少这两种酶。因此喝酒脸红者不适合过量饮酒，否则会加重肝脏负担。 　　（何??雷整理） 适当运动远离颈椎病 北京积水潭医院院长 田 伟 发布日期：2011-08-25　 来源：健康报　 　　我要评论(0) 更改字体：大　中　小　【打印】　【关闭】 　 　　40岁的张女士患有严重的颈椎病。像张女士一样不足40岁就患有颈椎病的人不在少数，且年轻化的趋势逐步凸显。可造成这种情况的原因是什么呢？颈椎疾病的发生是一个复杂的过程，目前至少可以归纳为两方面因素：一是遗传性的先天因素；二是生活状态决定的。 　　相比较而言，对于后者的关注和改善更加具有现实意义。以人体的颈椎为例，过度使用和完全不用都是错误的。保持适当的运动是维持骨骼健康状态的必备因素。 　　如何保持颈椎健康？首先要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律，定时做广播体操或跑步、游泳等。其次可进行有利于颈椎的活动。一是前、后、左、右做旋转运动，并在每个方向停留五六秒钟，使颈椎周围的肌肉都参与到运动中，同时促进软骨进行营养交换。二是前、后、左、右不同方位的抻拉、牵拉。目的在于消除支撑颈部肌肉的挛缩状态，缓解肌肉疲劳。三是抵抗运动。重复上述步骤，再加上相反方向的外部抵抗力，特别是要重视颈后肌肉和侧方肌肉等易被忽视的肌肉的锻炼。 　　有研究指出，人在日常生活中只需耗费20%的肌力。机体会本着节能的生理规律，自动调节肌肉力量，使其处于休眠状态，这就会对颈部骨骼保护和姿势的控制产生影响。 　　颈椎病属于劳损性疾病。首先是软骨破碎断裂，在椎管中易损伤脊髓神经和神经根，出现全身瘫痪、疼痛、麻木、乏力等症状或是骨骼增生压迫神经。由于目前国内外均没有修复神经的有效方法，因此对于颈椎疾病，早诊、早治都是获得最佳疗效的前提。一旦患者出现颈部长时间疼痛并伴有手脚麻、走路步态异常等症状，就需要提高警惕了，要及时找颈椎外科或脊柱外科专业医生诊治。（王??丹??梁学亚整理） 小蜱虫 致大患 黑龙江省森工总医院神经内科主任医师 吕首旭 发布日期：2011-07-29　 来源：健康报　 　　我要评论(0) 更改字体：大　中　小　【打印】　【关闭】 　 　　每年夏季，森林草原都会吸引很多喜爱大自然的游客。然而，随着到野外踏青游玩的人员增多，一种名叫蜱的小昆虫也进入了人们的视线。这种看着不起眼的小虫子与两种自然疫源性疾病——森林脑炎和莱姆病有关。 　　蜱虫也叫草爬子、壁虱，多生活在森林、灌木丛、开阔的牧场中。蜱传疾病主要有森林脑炎和莱姆病两种，前者发病凶险，病死率较高；后者在感染后的数周至两年内，约80%的患者可出现程度不同的关节问题，如关节疼痛、关节炎或慢性侵蚀性滑膜炎。 　　森林脑炎的潜伏期一般为10～15天。轻型者起病缓慢，有发热、头痛、全身酸痛、耳鸣、食欲不振等前驱症状，发病3～4天出现神经系统症状。重型者起病急骤，突发高热或过高热，伴有头痛、恶心、呕吐、意识障碍，迅速出现脑膜刺激征，数小时内出现昏迷、抽搐、延髓麻痹而死亡。脑膜刺激征为本病最早出现和最常见的症状及体征，开始为剧烈头痛且部位不定，其次为恶心和呕吐。而神经系统症状以意识障碍和瘫痪为主，半数以上病例有不同程度的意识障碍，呈现出嗜睡、谵妄、昏睡乃至深度昏迷状态，亦有表现为狂躁不安、惊厥和神经错乱等。 　　感染蜱传脑炎病毒后是否发病，取决于侵入人体的病毒数量及人体的免疫功能状态。若进入体内的病毒量少，可被机体免疫功能扼杀，则不发病或不足以造成严重的病理损伤。若人的细胞免疫功能低下或有缺陷，大量