小学体育动作教学口诀，你究竟知道多少- - 体育学科专业知识.docVIP

小学体育动作教学口诀，你究竟知道多少? - 体育学科专业知识 　　小学体育动作教学口诀，你究竟知道多少? 　　体育面试试讲过程中，讲解动作技术要领环节，是一个相对重要的环节，同时也是学员难以掌握的一个点，学员在培训过程中，通过研读教材和平时形成的运动技术表象，能较为深入地理解每个项目的运动流程以及动作轨迹。但是在讲解时学员往往会陷入一个误区，锱铢必较，想通过短短的几分钟把一个技术动作讲得非常的详细。这样面面俱到的讲解，反而没有突出重点，不仅不会给考官留下深刻的影响，还会适得其反，使讲解变得模糊不清，让考官厌烦。 　　比如在讲解篮球行进间单手肩上投篮技术要领时，书面表述的动作要点(以右手为例)：在右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至肩上，当身体接近最高点时右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指和中指用力拨球，将球投出。 　　而好教师在教学中却可以将其编为口诀：行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。通过口诀讲解可以展现自己的专业功底，同时也能在讲解过程中打造亮点。为此中公讲师特整理了一些关于体育项目的口诀，以备广大考生参考。 　　1、垫球： 　　屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。 　　2、正面下手发球： 　　球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。 　　3、传球： 　　对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。 　　1、行进间单手肩上投篮： 　　放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。 　　2、运球： 　　以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。 　　3、行进间传球： 　　本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。 　　4、双手胸前传球： 　　持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。 　　1、正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。 　　2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。 　　3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。 　　4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向。 　　(一)弯道跑技术要领 　　克服离心要放松，两脚落地有不同。 　　左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。 　　右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。 　　幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。 　　(二)短跑的教学口诀： 　　各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。 　　预备：后膝离地抬起臀，臂比肩高半蹲撑。前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。 　　鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。 　　疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。 　　途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。 　　终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。 　　1、双手从头后向前抛实心球：两手握住实心球，两脚站立分前后。上体后仰球过头，腰肘用力抛出球。 　　2、双手从体前向后抛实心球：两脚左右开立，上体前倾弯膝。直臂两膝之间，两手持球准备。 　　跑时两腿蹬地，顶髋上体抬起。头仰两臂挥摆，球经头上后抛。 　　3、单手向前抛实心球：右手持球后下部，左手轻扶球上部。身体侧向投掷处，球托肩上头卡住。 　　重心后移右脚弯，左脚内侧稍点地。右脚蹬地左转题，挺胸用力比一比。 　　4、原地投掷垒球或沙包：右手握住小垒球，身体侧向投方向。球过肩头体后仰，重心落在右脚上。蹬地转髋体左转，挥臂鞭打前上方。 　　5、上三步投掷垒球或沙包：上体整对投方向，右手持球于头上。右脚在前重心稳，投时左脚先上步。 　　右脚上时体左转，右臂经下向后引。左腿迅速在上步，原地姿势球掷出。 　　 　　(一)、立定跳： 　　一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体;收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。 　　立定跳：上引下伸快摆臂，起跳角度要适宜;展体收腹举好腿，落地重心快前移。 　　跨越式跳高：远离横杆脚起跳;脚跟着地快蹬伸;摆动迅速腿伸直;过杆收腹掌平衡;落地屈膝缓冲力。 　　蹲距式跳远时的口诀是：跳起保持腾空步，双腿并拢向胸屈，伸腿前倾后摆臂，重心前移稳落地 　　(二)、支撑跳跃 　　1、分腿腾跃山羊：单脚双落向上腾，两手主动撑器械， 　　拎臂含胸并紧腰，手臂伸直加顶肩， 　　两腿经侧再向前，快速有力推离箱， 　　两腿下压