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择业心理误区的自我调适
第十讲 求职择业中存在的心理误区及调适 一、择业中存在的心理误区及障碍 1.盲目从众的心理 2.盲目自信的心理 3.攀比心理 4.自卑与自大 5.过分依赖外表包装，忽略内在素质 二、调整心态，积极求职 1.注重求职中的态度 2.正确认识挫折，接收挫折 3.调整合理的期望值 三、择业心理误区的自我调适 自我调适：是指个体运用心理学的原理和方法，促使自己的心理和行为获得积极改变的过程。 作用：帮助大学生在遇到挫折和冲突时，能够客观地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而使自己保持一种稳定而积极的心态，达到如愿择业的目的。 三、择业心理误区的自我调适 （一）提高大学生自我调适的自觉性 （二）学习运用心理调节的方法进行自我调适 1.认识和评价自我的方法 （1）自我静思。 （2）社会比较。 （3）心理测验。 三、择业心理误区的自我调适 2.自我调适的方法 （1）自我转化法。把情感和精力转移到其他活动中，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，求得心理平衡。 （2）自我适度宣泄法。向朋友、老师倾诉，一吐为快，或参加运动，宣泄情绪。（哭吧） （3）自我慰藉法。（阿Q精神胜利法） （4）松弛练习法。通过练习学会在心理和躯体上放松。 （5）理性情绪法。人有理性与非理性两种信念。 三、择业心理误区的自我调适 （三）提供必要的社会关怀 首先，社会要努力为大学生提供良好的择业环境和更多的择业机会，尽快完善和规范毕业生就业市场，加快人事制度改革，建立公正平等的竞争环境。这是对大学生择业心理障碍进行社会调适的最有力的措施。 其次，学校要大力加强就业指导和心理咨询工作。 另外，家长和亲友要主动关心大学业择业心理状况，帮助他们树立正确的择业观，缓解心理压力，促使他们以积极、健康的心态度过求职择业阶段。 * * *
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