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写字教学：书写与坐姿
书 写 与 坐 姿 正确的写字坐姿和执笔 练书法养生歌 练书法，益身心。活筋骨，赛补品。 购笔墨，添纸砚。昼可书，夜可练。 写字时，须认真。先讲究，姿势正。 头面正，腿放平。腰背直，额前倾。 胸离桌，两三寸。眼距纸，一尺零。 掌要虚，腕宜平。笔管直，执得紧。 指腕肘，配合稳。运五指，分工明。 练书法，莫躁急。宜坚持，循渐进。 先楷书，后行隶。可摹写，对帖临。 先形似，后通神。细品味，妙趣生。 练书法，聚精神。减压力，心自静。 疲劳消，烦恼驱。动手眼，用脑筋。 外练字，内练气。气血调，病自少。 既健身，且养心。自陶醉，乐融融。 * 坐姿 执笔 书写与坐姿 写字姿势与执笔方法 一、写字姿势 书写的姿势对于练习写字非常重要。 正确的写字姿势不仅能保证书写自如， 减轻疲劳，提高书写水平，而且还能 促进少年儿童身体的正常发育，预防 近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的 发生。因此，必须引起重视。 正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。如(图一)所示。 二、执笔方法 ?执笔方法正确与否，关系到笔的 控制能力，运笔的灵活性，书写的速 度，直接影响书写的效果。良好的执 笔方法必须从小培养，否则，一旦形 成习惯，纠正起来很难。 正确的执笔方法，应采用三指执笔法。 具体要求是： 右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍 后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。如(图二)所示。 *
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