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《健身气功》课程教学纲要 一、课程是课程体系的重要组成部分健身气功是中华悠久文化的组成部分，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。达到增强体质、增进健康促进身心和谐发展《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》二、课程 学习和掌握国家体育总局健身气功管理中心确认推广的四套健身气功功法：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀等传统动功功法和调息的锻炼方法、要领，培养终身锻炼的兴趣和能力。 了解气功通过特定的形体动作与意念的锻炼，进行自我完善、防病治病、健美身形、增益智慧、高尚情操，提高、优化人的生命功能态、从而全面增强对自身生命活动的自我控制能力。 初级班 主要是通过特定的形体动作与意念的结合，提高人的生命功能态。 （一）自觉积极进行气功锻炼，逐渐养成每天进行气功锻炼的习惯。 （二）学会和掌握呼吸操、易筋经、五禽戏动功功法。通过形体锻炼，初步达到健美身形、增益智慧、高尚情操、增强人的正常功能态，克服、防治疾病功能态，提高人的生命功能态。 中级班 主要是强化形体动作与意念的结合，强调和重视道德的涵养，优化人的生命功能态。 （一）形成每天进行气功锻炼的习惯。 （二）通过强化形体动作与意识的锻炼和呼吸操的习练，能够正确地运用呼吸调整自身的情绪，注重道德的涵养，高尚自己的情操。 （三）在学习和掌握易筋经、五禽戏动功功法的基础上，学习和掌握八段锦、六字诀等功法，把气引入皮、肉、筋、脉、骨等，使人的生命功能进一步得到强化，达到健美身形、增益智慧、高尚情操、进一步优化人的生命功能态。 提高班 主要是练脏真混元；着重练五脏之气及与五脏相关的精神活动，从而全面增强对自身生命活动的自我控制能力。 （一）对健身气功有浓厚的兴趣和情感，能够将气功生活化，持之以恒地坚持锻炼。 （二）时时注重道德的涵养，能够正确地看待和善待生活中的人和事，优化人的生命功能态向更高阶段迈进。 （三）细化、强化呼吸操的锻炼，学习和掌握五元庄与脏真归元法动功，练脏真混元；着重练五脏之气及与五脏相关的精神活动，从而全面增强对自身生命活动的自我控制能力。为终身锻炼和深究气功打下良好的基础。 三、教学内容与学时分配 出勤与学习态度 技术技能 一般素质 平时成绩 合计 体质测试 理论 早操 成绩分配 一年级 10 50 10 10 10 10 100% 二年级 10 70 10 10 0 0 100% 备注 任课教师组织考核、评分 教学办公室组织考核 （二）考核方法与标准——详见第二部分：各课程考核标准 六、实施大纲的措施与要求 1、担纲此门课程的教师必须是对健身气功理论与功法有着深入的研究和多年的实践，并经过专业学习取得国家体育总局健身气功管理中心认证资格证书。教学中必须以辨证唯物主义和历史唯物主义为指导，对健身气功进行科学的阐释，在继承传统的基础上锐意创新。 2、教师在教学中应注重强调健身气功运用意识和修养意识、涵养道德的作用，以健身为目的，使学生树立正确的人生观、价值观和世界观。 3、教师制定学期教学工作计划、进度，撰写理论课讲稿和书写教案时，必须依照本大纲有关规定、要求以及教学资源状况，选择和整合教学内容，并结合教学对象情况去制定，以求达到健身气功课程的教学目的和目标的实现。 ４、教师应要求学生每天做“练功笔记”并每两周进行认真检查，发现问题及时进行纠正指导。 ５、教师要运用启发式的教学方法和各种电化教学手段进行教学，努力探索新的教学方法和手段。 ６、要认真执行教学常规，严格要求，严格管理，严格考核。 ７、本大纲在执行过程中应不断修改、完善。 七、教材与参考书目 （一）教材： 1.国家体育总局健身气功管理中心编.《健身气功培训教程》，北京，人民体育出版社，1998年12月第一版 2.国家体育总局健身气功管理中心编.《健身气功》，北京，人民体育出版社，2005年10月第一版 （二）参考书目： 1.庞明著.《气功功法学》，北京，国际文化出版公司，1998年 2.庞明著.《混元整体理论》，北京，国际文化出版公司，1998年