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冬季体育课“八注意” 严寒的冬季已经来临，由于我们体育学科的自身特点，我们必须在教室外完成我们的教学任务，所以在冬季的体育教学过程中我们一定要注意以下几点： 一：注意加强宣传教育。 在严寒的冬季来临时，由于天寒地冻，学生的“惰”性也随之加强，变的懒惰不愿活动，天天躲在温暖的教室，不愿走出教室到操场上来。这时做为教师，我们应首先做好对学生的宣传教育，让学生明白冬季体育锻炼对身体的益处、作用；教育学生冬季户外活动，不仅可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，增加热量，加快血液循环，减少或避免疾病的发生，而且可以锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。以此正确引导学生加强冬季体育锻炼，培养对体育活动的浓厚兴趣。 二：注意做好准备活动。 由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动。冬天气温低，散热快，肌体发热时间较长；生理惰性大，夏天则正好相反。因此冬天做准备活动时间要长，运动量要大。准备活动量太小，身体活动不开，无法进行下面的正式练习；运动量太大，能量消耗过多，中枢神经系统容易疲劳，会在接下来的学习中产生抑制作用。因此准备活动的量应适当。在我们一节45分钟的课中，在其准备活动时间在冬天一般占10-12 分钟为宜。学生的心跳频率每分钟在120次；因为心跳频率在120次每分钟，这个数字是