压力理论模型.ppt

* * 个体压力及压力管理 指导老师：李玲 学号：200741000138 班级：07级应用心理班 姓名：张世琼 压力理论模型及其内在机制 内部平衡模型 GAS三阶段模型 交互作用模型 内部平衡模型 内部平衡模型又称反应说，认为压力是由于环境刺激物的影响，使人们呈现出的一种心理的反应。这一理论把压力看成是人的主观感受，它着眼于人们对待压力的体验和认知，并且认为压力是以反应为基础的模式，它强调人的心理和精神方面。 情绪心理学家Cnanon(1935)曾经提出打或撤的反应问题，他指出远古时代我们的祖先受到动物攻击的时候，身体就会本能地处于调动全身能量应付的生理和心理反应状态，即或者准备进攻，或者准备逃走，这时，心脏跳动加重加快，呼吸加快加深，腺体分泌，同时更加警觉。 这个反应包括一个复杂的交互作用，是交感神经的唤醒与肾上腺素分泌的激素之间的交互作用，一是有机体在面临压力时保持平衡。坎农认为，个体有天生的防御机制，用来保持内部平衡。当外部坏境的需求搅乱了一个人本来的稳态平衡时，压力就会产生。 然而，在很少面临动物攻击的今天，这种反应依然存在，我们的文化通常又不允许对他人、物体乃至事件进行攻击，所以只能以恐惧、焦虑等紧张的方式加以反应，面对压力每个个体反应的基本模式是相同的，只是表现程度及对个人的影响因人而异，有很大的差别。 在cnanon的理论基础上，Selye提出了一般适应综合征理论，他认为所有生物有机体都有一个先天的驱动力，以保持体内的平衡状态，这一过程就是稳态，一旦有了稳态，维持体内平衡就成为个体毕生的任务。人体对压力的适应是按阶段进行的，各阶段的时间进程依赖于抵抗的成功程度，而这种成功程度则与压力源的强度和持续时间有关。 GAS三阶段模型 把一般适应综合症的压力反应模式分为三个发展阶段: （1）警报反应阶段(AlarmRaectino) 振动阶段和逆向振动阶段。 （2）抵抗阶段(Stageofresistanee) （3）衰竭阶段.(Stageofexhaustion) 人体内产生一系列生理和化学反应。如，脑垂体素和肾上腺素分泌增多、呼吸加速、心跳加快、血压升高、敏感性增强等。 人体会动员相应的器官或系统去应付这些因素。这种应付会对人体产生破坏作用，如免疫力下降，最终将导致人体病变。 第二阶段出现的某些器官或系统的适应机制所产生的能量己消耗殆尽。返回到警报反应阶段，再动员其它系统或器官去应付造成压力的因素; 导致个体的死亡。 交互作用模型 随着压力研究的逐步深入，研究者对于压力管理有了越来越全面系统的认识，更多地从一个系统的动态过程去分析认识压力心理，将压力看作为一个动态情景。 理查德·拉扎鲁斯（Lazarus）非常强调个体认知在压力过程中的重要性及个体与环境之间动态的相互作用。他认为，在人与环境的相互作用中，个体的评价和应对这两个认知过程很重要。 评价 是严格地为某物赋予一个值或判断某 事物的性质; 应对 则是指用行为或认知的方法，努力处 理环境和内部的需求及两者之间的冲突。 该模型中最核心的部分是认知评估过程的界定和测量。他们认为，对认知评估的关注不仅在于研究有那些影响评估的环境因素，更重要的是通过认知评估来理解和预测个体对压力的应对及短期和长期的压力反应。 这三种认知评估分别是： （1）一级评估 很大程度上取决于个体内在的观念和稳定的特质。 （2） 二级评估 （3） 再评估 随着环境以及个人情况的变化，个体需要对自己获得的新信息进行再综合，调整自己应对压力的策略，同时对环境和自我的关系产生新的理解。 个体主要评价自己面临的压力情境可能带来的结果对自己有多重要。压力情境对个体的潜在威胁、伤害和挑战。 自己在多大程度上，在什么情况下可以采取某些措施来改变当前自己与环境的关系。估计自己有多少资源可以用来应对当前的压力情境。 *