减肥达人经验总结.pptVIP

减肥达人经验总结 减肥王道经验总结：想减肥就得下狠心!没办法我以前有吃夜宵的习惯，为了不吃我还哭了好久忍着不开冰箱，索性还是熬过来了值得! 尼泊尔旅游 uu2ro 1减肥不能求速，像我减肥用了近5年，但是都太快了身体不能负荷，所以减肥的记得要定一个身体休息期，比如每减10斤休息半年或则3个月，让新陈代谢缓口气适应一下，这样新陈代谢就不容易紊乱 2汤水是个好东西，一年四季都要吃的，有的胖有贫血的注意拉!完了记得炖点红枣枸杞鸡汤来喝可补血，想美容的还可以在汤里多加些鸡爪来熬，鸡爪的胶原蛋白可不是盖的哈! 3有的减肥实在减不下来的，可以去看医生让医生给你分下类，肥胖也有很多种类看是单纯性肥胖还是因为生病引起的，针灸也不错，针灸上倡导先调理再减肥的理论，不过针灸师一定得找对! 4在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我坚持每天吃番茄一个暑假(每天吃56个，我在玩命!)主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭，注意一定要吃红透了的哈! 煮熟吃也很好，过了一个暑假我发现人真的便的很白了另外对减肥有益的蔬菜有(我觉得吃过有效果的)白菜小白菜西芹菠菜生菜(这个强烈推荐还可以长胸部)我平事也喜欢吃肉。 不过现在是一星期吃1-2次绝对不超出这个规定，每顿只吃一碗饭但是会吃一大盘菜，不要放太少的油，长期吃荤腥少的人其实还是满容易便