10大问题情绪管理技巧.docVIP

生活中，情绪不佳是每个人都经历过的事。随着生活压力的增加，人们出现各种消极、不利于健康情绪的机会也越来越多了。　　根据本刊最近进行的一项调查——* 半数以上的人近期曾体验过心情低落、焦虑等情绪；1/4以上的人有过空虚、发怒、孤独、失望、伤心、懊悔等体验。* 1／2以上的人认为消极的情绪对个人生活产生了较大或很大影响；不到1／4的人认为对生活影响较小或很小。拥有一份好心情弥足珍贵！既然生活中心情不好的事在所难免，那么，出现消极情绪后，应该如何应对、调节呢？如何才能让自己重新拥有好的心情呢？本刊根据调查结果，评选出生活中常见的8大不佳情绪。特别邀请了国内知名的心理学专家，集思广义，提出多个有针对性的、简单、实用的改善情绪的建议和作业，相信能对改善不佳情绪有所帮助！　　10种常见的不佳情绪1 情绪低落、郁闷 2 忧虑、紧张 3 空虚、无聊 4 发怒 5 孤独 6 失望 7 伤心、悲伤 8 懊悔、自责 　　　　大众医学 新浪网健康频道调查：生活中常见不佳情绪　　　　　　　　　　　　（共有2633人参加）在过去的一个周内，你曾经体验过下面哪些情绪（可选多项）?选项比例票数1情绪低落、郁闷69.88%18402忧虑、紧张51.58%13583空虚、无聊49.41%13014发怒48.23%12705孤独40.79%10746失望29.05%7657伤心