《1跑课件》小学体育与健康人教版五六年级全一册_1.pptVIP

蹲踞式起跑 五年级体育 武陵区泽远小学 杨昊坤 2015年3月 同学们，你们知道在短距离跑中，需要怎么样起跑，才能使速度在最短的时间内达到最快吗？ 1.你知道博尔特是谁吗？他是什么运动员？ 2.蹲踞式起跑的方式有几种？ 3.你懂得起跑器的安装方法吗？ 蹲踞式起跑的示范动作 一、教学内容： 1.蹲踞式起跑 2.身体素质游戏：“接同伴回家” 二、教学目标： 1.认知目标：使全班90%同学了解蹲踞式起跑的技术动作，掌握其技术要领。 2.技能目标：使全班80%同学初步学会蹲踞式起跑，发展学生的反应能力及下肢力量。 3.情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。 三、教学重点、难点 1.重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动。 2.难点：如何做到蹬地有力。 四、教学过程 起跑： 现代短跑起跑主要采用“普通式”和“拉长式”。短跑的起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。起跑使身体迅速摆脱静止状态，并获得一个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。 一、各就位 身体重心放在两手及两脚之间 先取好前脚的位置，并固定。 再取好后脚的位置固定固定。 最后固定两手位置。 二、预备： 臀部需要提起，略高于肩。 两手撑直重心前移。 全身放松，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。 预备动作都完成後，静止不动，等待枪声。 三、鸣枪： 枪声（起跑） 后脚迅