《4技巧课件》小学体育与健康人教2011课标版五六年级全一册课件.pptVIP

肩 肘 倒 立 栗雨小学体育组 练习肩肘倒立的有什么好处呢？ 肩肘倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。因为人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 练习肩肘倒立要有正确的支点，是用肩部的顶峰处来支撑，而不是在颈部。 来看个示范吧！ 做好头肩的准备活动后， 咱们一起练习夹肘吧！ 一步一步来！1，两脚并拢坐于垫上，两手臂侧平举。2，两手一起往前屈体。 3，举腿，压肩，绷脚尖。 4，伸髋，脚并拢是难点。 请来我们的小帮手。帮忙记住脚并拢。 不要让纸掉下来哦！ 两人一起，咱们互帮互助。 保护和帮助的同学，两手握住其踝关节轻轻上拉，用膝关节帮助练习者伸髋。重复练习5遍，是不是也不难了呢？ 然后屈腿收回，或者直腿收回。 说难并不难。  我来试试看。