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石敏：井下职工的心理重塑 　　　　作者单位：柴里煤矿选煤厂 　　所谓心理健康是指个体保持健全的人格，并与他人以及生活环境、工作环境之间保持良好的协调和均衡。一个人的心理是否健康，会直接影响到其工作、家庭和生活的方方面面，矿工也不例外。　　 　　心理学家普遍认为：心理不健康者，一轻者——生活节律紊乱，工作积极性不高，容易犯错；影响个人的工作效率，破坏自己的人际关系；对他人对社会产生过激行为。二重者——导致心因性疾病，或致癌、死亡；严重危害社会、伤害他人，走上违法犯罪的道路；甚至是自杀，踏上命断黄泉之路，这样的例子很多，不必一一列举。 　　当前，由于我国的煤炭行业处于前所未有的发展机遇期，矿工的人数也在逐年增加，特别是农民矿工每年递增的速度更快，他们几乎成了一线矿工的主力军。然而，由于矿工的文化程度和整体素养参差不齐，所以，井下从业人员的身心压力也就大小不一，再加上工作环境的恶劣，生活规律常被打乱，重体力劳动时间有时高达10个多小时。因此，长此以往，我们煤矿工人更容易产生心理紧张、惶恐不安和急躁情绪，甚至产生心理障碍、不由自主地恐慌和心理疾病。 　　据初步调查，井下从业人员中存在心理障碍的约占三成，主要表现为，空虚感明显，觉得自己的身体好似被掏空一样，不愿长期从事井下的重体力劳动，自我感觉无法满足工作需要，工作变得机械且效率低下；在采掘过程中，更多地依靠磨时间来应付工作，缺乏创造力和团队精神，难出成绩；有的人甚至对好学上进、创造性工作、成绩骄人的同事心怀妒忌；个人成就感降低，对自己工作的意义和价值评价下降，工作热情丧失，不愿付出努力，消极怠工，功利思想严重，光想少干活多得分；自以为是，对他人不信任，多疑，充满批判性，冷嘲热讽、贬损周围的人和事，嫌苦怕难，对“三违”现象无动于衷；出了问题迁怒于他人，导致人际关系恶化，无处泄愤时会采取散布谣言等方式诬陷与自己有矛盾的工友，极端的情况下会出现只自保，不互保、联保的自私行为，甚至会自杀和伤害他人。因此说，井下从业人员的心理是否健康，会直接关系到煤矿上的安全和生产问题。心理不健康，不仅会影响到自身、工友、工区、家庭、煤矿，有时还会牵连到亲人、领导和地方行政官员。所以，我们矿工更应该注意心理健康，保持良好的心态和工作积极性。 　　当然，造成井下从业人员的心理不健康的原因主要有客观和主观两个方面的因素。若从客观方面来说，主要是环境压力所致，因为我们一线矿工的工作环境差、个人家庭的期望值高、工作压力大、危险性强，这一切都易使人产生压力感、紧张感、恐惧感和厌烦感。 　　从主观方面看，一个人对逆境的态度、面对挫折的容忍力则与自我平衡能力和控制能力等有关。 　　如何在工作与日常生活中保持健康良好的心理状态，排解不良反应，防止心理疾病的滋扰和产生呢？笔者认为，我们一线矿工应从以下几方面加强自身修养： 　　 一要有宽容乐观的心态。对待现实生活，要宽宏大度，不要斤斤计较；要看淡得失，不要患得患失；要襟怀坦白，不要阳奉阴违；要一分为二看事待人，不要囿于成见刻板对世，更不能对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人。乐观可以化解不快，宽容可以消除矛盾，健康的心态可以使人超越不良环境的刺激，控制不良反应，减少“三违”行为的发生， 　　　　与同事工友及社会环境保持融洽和谐的关系。 　　 二要有执著追求的精神。要有理想、有抱负，有明确的人生奋斗目标。有奋斗目标就有动力，就不会为一时不顺所困，就不会消极怠工，就不容易发生事故。一个人追求的层次越高，他的人生境界也就越高，他才不会为小事所累，更不会抛弃安全而盲目蛮干。 　　 三要有自强不息的性格。个性好的人性格温和、意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、情绪乐观，能与周围保持良好的互动关系，正确地对待自己、对待他人、对待矿难、对待社会，当他面对不公待遇时有正常心理反应，经得起批评、委屈、挫折、打击、逆境、疾病以及各种痛苦和不幸。 　　 四要有自我控制的能力。善于用理智控制自己的言行、情绪、欲望，这是心理成熟的最高标志。有自控之能就能与客观环境保持良好的接触，和家庭、单位、工友同事、社会人群都能和谐相处，对生活中的各种问题，面对现实，就能沉浮自如，宠辱不惊，对事故和挫折就能做出正常有效的反应，创造性地工作，以出色的成绩化解煤矿上的任何艰难困苦，这才是健康的最高境界。 　　五要有自知之明的悟性。要正确、客观、透彻地剖析自我，从而认识自己。能愉快、满意地接纳自己，相信自己的能力，相信自己的未来。不憎恨自己，不欺骗自己，不糊弄自己的良心。这是一个人的最高智慧，最大的聪明。 　　 六要有排解压力的方法。遇到挫折时能将积郁心中的情绪，找亲朋好友、领导、同事倾诉予以释放，保持心态平衡；当处于逆境情绪低落甚至是火气上涌时，要有意识地转移话题或做些别的事情来分散注意力；遇到压力和挫折时将其变为动力