晚餐四分之一是维持生命.docVIP

晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计！ ? 晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标準是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。 ? 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病l6上身哦。 ? ☆晚餐与肥胖: ? 90％的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多餘的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 ? ☆晚餐与糖尿病: ? 长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。 ? ☆晚餐与肠癌: ? 晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。 ? ☆晚餐与尿结石: ? 人的排钙尖峰期在餐后的4 、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。 ? ☆晚餐与高血脂症: ? 晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝臟製造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。 ?