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有伤的职场人2011职场“病症”大会诊 　　向阳生涯专稿 　　个税调整、CPI飞涨、全球经济动荡低迷……2011年，职场人历数“病痛”：工资跑不过物价，工作压力越来越大，身体越来越差……种种境遇，让职场人伤痕累累。新的一年即将来临，千万不能把这一年的“伤痛”带到下一年，务必抓紧时间治愈，以良好的状态迎接新的一年。近日，职业生涯规划师盘点了时下流行的职场“病症”，推出大“会诊”。 　　 　　选择焦虑症 　　病发症状：犹豫，烦恼，纠结，焦虑 　　工作不开心，要不要跳槽？什么时候是最佳时机？转型的机会来了，到底能不能去？自己心里没底，焦虑；跳槽？跳了自然百忧解，可眼前这收入……焦虑；不跳？可这工作真的做不下去了，但下一份工作做啥好？焦虑；去北上广？留家里？焦虑。所有的精力、时间都在焦虑中蹉跎，甚至连机会都因此而溜走。 　　专家开方： 　　“因为没有目标，没有职业定位，面对选择时，才会犹豫不决，踟蹰不前！”针对困扰职场人的选择焦虑症，职业规划师开出两剂药方：第一，先整理清楚，明确自己想要什么，即个人的职业目标；第二，写出你的职业规划方案，并执行。如果连第一步都无法做到，就请立即寻求职业规划师的帮助，由专家为你制定全面、系统的职业规划方案。 　　成功焦虑症 　　病发症状：急、躁、慌 　　急着涨薪、急着升职、急着成功……急也急不来，求又求不得，所以个个忧心忡忡。社会经济的高速发展，驱赶着职场上的每个人不得不加快脚步前进。如果不够快，还别说成就功名利禄，可能连生存都将成为问题。成功焦虑，折磨着每个人有梦想的职场人。 　　专家开方： 　　所有航海去找宝藏的人，一定会带着指南针和寻宝图，你有见过在海洋上随波逐流瞎打转的航海者么？职业规划师点拨：“好职业和好发展，都是规划出来的”，职业定位是你的指南针，职业规划方案是你的寻宝图。着急没有用，盲目奔跑只会浪费时间和精力。让自己慢下来，给自己一个清晰可见的目标和可能成为真实的职业愿景，这一切都将以职业规划方案为基础。 　　 　　高薪贫困症 　　病发症状：收入高开支更高，缺乏安全感，内心空虚 　　拿着高薪也会患病，是一些职场人始料未及的事。当初成天做着“发财梦”，满心都被金钱填满，等到自己不再受困于金钱时，自己的心却早已进入樊笼。“怎么我会如此不安？这个工作怎会如此没劲？”……有了钱，但却衡量不出成功，反而制造出了更多恐慌和疑惑。 　　专家开方： 　　内心的空洞和恐慌，主要是自己的价值未能实现，且很有可能目前的岗位并非自己最为擅长最感兴趣的，缺乏从中找到价值感，时刻担心自己可能会被替代，缺乏安全感。一个人比另一个卓越，其实技能的优秀还不是最主要的，关键是前者为了追求自己所热爱的事业所付出的所有努力。因此你现在只需根据自己的兴趣和能力特长，重新检索到属于你的职业定位，并为之不断奋斗、经营下去，5年后，你肯定能拿高薪且不再“贫困”。 　　 　　假日综合症 　　病发症状：节前懒散，节后抑郁 　　《新周刊》刊载的《中国人压力报告》一文写出了中国人，尤其是中国职场人的切肤之痛。“中国白领的工作强度，已超过世界上任何一个国家。中国的写字楼是世界上最累的写字楼。”正是因为压力大，没有充足的休息，才让职场白领特别渴望假日。在假期来临前，已经不能专心工作，早沉浸在快乐的幻想中；假期过后，心还收不回来，依然觉得假期不够长不够过瘾。长假前后，此病尤为严重，甚至有人“病入膏肓”在这段时间“裸辞”，想来个彻底的休息，但之后却陷入更大的困境。 　　专家开方： 　　时间管理也许不止对管理者才强调其重要性，对普通的职场人来说也该引起足够的重视，是一门必备的职场生存技能。把工作和生活的时间安排好，做好在工作上和生活里要充当的角色，那么你便可整理出一周或一月对来你来说重要且影响深远的事件，这样你就知道该如何安排你的时间了。提高工作效率，学会劳逸结合，调整好自己的心态，保持积极、乐观的处世态度，该病症会慢慢减轻。 　　 　　办公室抱怨症候群 　　病发症状：满腹牢骚，心理阴郁 　　之所以会是症候群，是因为这种病会带来各种负面影响，比如职业倦怠、工作动力不足等；同时它还会集体感染病发，让阴云笼罩整个办公室。工作中难免磕磕碰碰，难免有压力受委屈，“人在江湖漂，谁能不挨刀”的道理其实大家心里都明白，可一旦碰到问题，很多人都选择满腹牢骚的发泄负面情绪，只能一吐为快，谁会细想之后的后遗症呢？ 　　专家开方： 　　在办公室里，一旦有人开始抱怨，马上就会带动起其他人心里的不满，从而引起所有人的负面情绪。至于药方，职业规划师提出三条：第一，调整自己的心态，眼前所有的不好，如果你有办法转变就去做，没有办法就只能适应；第二，不受别人抱怨的影响，你需要一个任凭风吹雨打都不动摇的坚定职业目标；第三，提升