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第六章应激、唤醒、焦虑及运动表现
第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现 重要问题 唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。 唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假设。 引起赛前焦虑的主要原因。 唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。 心境状态概念与心境状态测量 心境状态与运动表现之间关系 关键概念 应激 唤醒 焦虑 特质焦虑 状态焦虑 运动表现 驱力理论 优势反应 状态自信心 认知状态焦虑 躯体状态焦虑 心境与心境状态 引入语: “考试型”学生和“学习型”学生,“训练型”运动员和“竞赛型”运动员的出现说明了学生或运动员在学习、考试、训练、比赛时的心理学状态与行为的关系,简单讲也就是我们应激、唤醒和焦虑对我们行为的影响。 第一节 应激、唤醒和焦虑的定义 1、应激(stress压力)概述 应激是在出乎意料的紧张的情况下所引起的情绪状态。在不寻常的紧张状况下人体把各种资源(首先是内分泌资源)都动员起来,以应付紧张的局面,这是所产生的复杂的生理和心理反应都属于应激状态。生理反应:心跳加快,血压升高等;心理反应:焦虑、抑郁、睡眠障碍等。 引发条件:紧急的不良事件,噪音、拥挤、污染等等都有可能引起应激。 对应激概念的理解主要有以下几个方面:(1)刺激物可以是躯体的、心理的和社会文化的,但是刺激物和应激之间存在中介物。(2)应激不能只根据生理术语来界定,还应考虑应激的认知因素。例如,已有的经验使人对当前的境遇还是感到无力应付和无法控制,这时候容易产生应激。(3)应激的产生以神经活动为基础。(4)应激与多种情绪相结合而形成复合情绪。(5)知觉水平不同,应激程度也不一样。(6)适度应激可以促使个体提高适应能力和工作效率。 唤醒(arousal) 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度,是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。 唤醒是一种自然的、连续的状态,每一个人的唤醒水平总在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化。我们要特别注意的是唤醒水平的变化与刺激的强度有着密切的关系,而与刺激的性质之间的相关性较小,即无论是令人高兴的还是痛苦的刺激,都可能在唤醒水平上出现相似的变化。 唤醒(arousal) 唤醒有三种表现,即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高水平刺激时植物性神经系统的活动)。 唤醒(arousal) 焦虑(anxiety) 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态(李维等,1995)。 焦虑状态含三种主要成分,分别为情绪体验,威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。 焦虑(anxiety) 对于焦虑研究的深入和细化,产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异,属于个性心理的特征部分。 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。 第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系 主要是了解焦虑和唤醒的有关理论,主要包括了驱力理论、倒U形假说,个人最佳功能区理论和多维焦虑理论。 影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系 驱力理论(Drive Theory) 经Spence等人修订并定型的驱力理论认为,运动表现(P)是习惯(H)与驱力(D)的乘积,即P=D×H。“习惯”是指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段,或表达正确动作、错误动作的比例优势。驱力理论提示:在技能学习的初期阶段应尽量消除不必要的压力,使学生或运动员在比较低的唤醒水平条件下进行练习,以降低错误动作的优势反应,而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应,以达到加快学习速度的目的。 理论不足之处:适合用来预测需要极高的体能、极大的努力和坚持性的运动表现,对需要协调配合、控制复杂和协调性极强的运动表现进行解释就存在着很大的局限性。 倒U形假说(Inverted U Hypothesis) 倒U形假说是人们在唤醒水平与操作成绩关系的研究中讨论的最多的理论,这一理论认为,有昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前,随着唤醒水平的提高,运动表现也将随之向着好的方向改善,当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展,唤醒水平的进一步提高将导致运动表现逐渐恶化或成绩下降。研究表明,倒U形假说在预测精细类运动技能表现是具有很高的效度。那么我们怎么来理解倒U形假说及其对唤醒水平和运动表现的关系得预测和解释呢? 技能的复杂程度与唤醒水平的要求 技能的复杂程度与唤醒水平的要
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