长假出游八大防护措施(doc 6).docVIP

长假出游八大防护措施 长假是很多年轻人以及家庭结伴出游的好日子，但在这种旅游旺季，有以下八大预防重点是千万不能忘记的，否则不仅会使旅途的乐趣大为减少，而且可能会影响到身体健康，疾病预防、骨科专家建议市民要安全出游。 　　一防皮肤晒伤脱水 　　这个季节紫外线较强，旅游时皮肤又暴露在外，出汗较多，因此防晒、防脱水的问题应当引起足够的重视。皮肤一旦被晒伤，不仅会出现红斑、水疱和疼痛，而且还有可能出现色素沉着，引发其他疾病。皮肤脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，精神疲惫，甚至出现头晕眼花、四肢无力。 　　外出旅游，尤其在海拔较高、紫外线较强烈或邻水地区游玩时，建议一定要戴遮阳帽、墨镜，并涂SPF和PA指数较高的防晒霜，尽量做到每隔2个小时重新涂抹一次。 　　另外，不管路途有多远，都要尽量带上足够的水和饮料，尤其在一些偏远地区或山上，补充供水不太方便。在旅游过程中要多喝水，尽量在树阴下行走，一旦感到不适，应及时休息，补充水分。 　　二防腹泻、食物中毒 　　在旅途中要牢记“病从口入”并严格遵守。此外，山泉水虽然清凉，但不习惯的人容易引起腹泻。千万不能自己采菌类吃，有毒和无毒的菌类，在外表上很难辨别。 　　如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，可服用黄连素片2至3片，能起预防作用。如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施，