讲座-积极心理学知识研讨.ppt

积极心理学—— 自我成长与助人;程明明 博士上海大学社会工作系讲师研究领域：精神健康、积极心理学、老年照顾与安宁疗护等;请就你目前整个生活状况， 选择以下脸谱中最适合你的一项：;内容概 要;1. 什么是积极心理学？;问题1：请你能列出3个心理学研究的领域;;;自尊;;自信;;;;希望;积极心理学研究领域中的关键词;传统的积极心理学研究课题;积极心理学研究基金2015年度课题申请指南;Positive Psychology; 积极心理学是利用心理学目前比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。 —— Sheldon M. King L. Why positive psychology is Necessary. American Psychologist,2001,56(3) ;解 读 定 义;Positive Psychology — A short history;为什么是积极心理学？;Csikzentmihlyi;; “爸爸，我想跟你谈谈。” “好的，Nikki，谈什么呢？” “爸爸，你还记得在我5岁之前的事儿吗？在我3岁到5岁的那段时间里，我总爱哭鼻子。我几乎每天都要哭上几场。但当我过了5岁生日的时候，我决定我不在哭鼻子了，你知道，这对我来说是我做过所有事情中最难的。如果我不哭鼻子，你就能停止像今天这样对我发脾气了。”; 听到这，我脑海中仿若灵光一现。感觉从中学到了一些什么，是关于Nikki，是关于养育儿女，是关乎我自己以及我的学术生涯。首先，我意识到了养育Nikki的过程中，不是要改正她哭鼻子的习惯。Nikki已经找到了她无比强大的力量——这就是我称之为“洞察灵魂”（seeing into the soul）。Nikki用心来培育它，让它帮助自己来引领她的生命，缓冲她生命中的弱点，抵御她生命中的暴风雨。对于养育孩子，我意识到了在养育的过程中，不仅仅是要修补他们的错误，更重要的是辨别与培养他们所拥有的那些强有力的特质，帮助他们找到那些能够让这些力量生存下来的契机。;而对于我的自己的生活，Nikki的话正中要害，我总是抱怨与不满，在我度过的50多年的人生中，大多数时候，我都在忍受着灵魂中的那些不见阳光的潮湿与阴霾。我所拥有的好运可能不是暴躁的脾气带给我的，而是因为??这些忽视掉的结果。 就在那时（Nikki跟我聊天的时候），我决定做出改变。 ;接下来的问题：;What is Happiness？;不同科学视野中的幸福;心理学家说：;到底谁最幸福？;美国哥伦比亚大学地球研究所《2013全球幸福指数报告》(156个国家及地区) ;问题5：你觉得你幸福吗？;读一读下面的五个问题，然后根据你的情况选择合适的数字。;测 验 结 果;越有钱就越幸福吗？;拥有财富的人才是最快乐的吗？;改变人生的“幸福”实验; 有两对在大学任教的夫妇。约翰逊夫妇的年收入总计10万美元，而汤普森夫妇的年收入总计20万元。约翰逊夫妇对自己的收入很满意，他们认为整个收入足以满足自己的生活需要。但收入是他们两倍多的汤姆森夫妇却总觉得手头很紧，还经常为了钱吵架。原因就在汤姆森夫妇想要更多的奢侈品和奢侈体验，因此他们就觉得自己很缺钱。;幸福的公式？;;结 论;;Why Material Rewards Do NotNecessarily Make People Happy？; 如果人们在一定水平上的愿望实现后会感觉到快乐的话，他们会很快习惯于，在某个愿望实现后不停的期待着下个更高水平上的收入、财富或是健康等所带来的快乐。（当低层次的愿望被满足后，人们的目标会继续保持者上升的趋势。） ; 当社会财富资源分配不均衡时，人们评估自己所拥有的财富，并不是根据他们所需求的生活的舒适度，而是他们与那些拥有财富最多的人进行比较。这样，在比较中，他们觉得自己没有那么有钱，最终的结果是，他们觉得自己不快乐。; 即使成为有钱人或有名的人可能会得到回报，但没有人会声称仅仅物质的回报就足以让他们获得快乐。其他的方面，如满意的家庭生活，有亲密的朋友，有时间可以独自思考，追求多元的兴趣爱好等，这些都与快乐密不可分。;;把钱花在别人身上会觉得更幸福吗？;;结果发现：;快乐实验： “快乐与鼻涕”; 故事起源于美国匹兹堡附近的一家旅馆。卡内基梅隆大学的科恩教授带领他的研究团队驻扎在旅馆内，并将被试分派在旅馆三层的房间内，每人一个房间，独自待上一周，试图了解被试被隔离