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减少孕妇对分娩紧张的体会 【关键词】 孕妇 分娩紧张　分娩对女性来说是一个生命的里程碑，也是最激动人心的时刻。但是分娩是一种享受痛苦的欢乐，解除分娩时的紧张是每一位孕妇的愿望，也是医护人员一直要努力研究的问题。如果孕妇在分娩前还没有做好对分娩的思想准备，一直处于紧张之中，这样影响着分娩的质量，那么让我们一起来看下面的方法是否对你有效。 做好分娩前的思想准备：分娩是一种女性特有的生理过程，而分娩的能力是女性天生具有的，所以产前的心理准备非常重要，要减少紧张，就需要孕妇对生产过程有了解，要让孕妇知道分娩是否顺利地完成主要取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素，但精神、心理因素对分娩过程的影响更大。在自然分娩中必须要经历三个阶段，也称是三个产程，即：①第一产程：一般初产妇需要11～12小时，经产妇需要6～8小时；②第二产程：为胎儿娩出期，这一过程初产妇1～2小时，经产妇1小时；第三产程：胎盘娩出期，一般在10～20分钟左右完成。总之，孕妇的心理状态对分娩的过程将会产生巨大的影响，为了能使孕妇顺利分娩，请各位准妈妈及其家属成员早做思想准备。 产生紧张感可能来自对疼痛程度的不了解：当要分娩时子宫收缩会引进一阵一阵的疼痛，从间隔时间到短、由轻到重这么一个慢慢进展的过程，是分娩的正常现象。它与受伤、疾病引进的疼痛有着本质的区别。故不要想得太多，再说现在减轻疼痛的方法很多，比如：进行性松驰、体位的改变等，这些技巧将会让你受益匪浅，丰富的知识会带给你力量、自信和勇气，能助你渡过分娩。主要是在阵痛开始时准妈妈一定要稳定情绪，大喊、大叫是无法减轻疼痛的。其实只要理智的面对，科学的掌握要领，经历过这种痛也许是一种特别的幸福感觉，走过疼痛迎来的将会是幸福而灿烂的微笑mdash;mdash;宝宝的平安诞生，母亲安然无恙。 掌握与分娩相关的知识：要对分娩有着船到桥头自然直的想法，不要把分娩当作一件严重的事情 来考虑，加重不必要的思想负担，也不要听过来人的经验，因为每个人的感觉不同。例如：有的人肚子痛，有的人感觉腰酸，有的人紧张大多是缺乏科学知识而胡思乱想造成的。当一位孕妇能科学掌握一般分娩知识的时候，所有的紧张将会统统消失。因此建议孕妇在孕期多看一些关于分娩的相关知识材料和参与产前教育，了解一下整个分娩的过程，用科学的理念去取代紧张的心理，这科方法不但效果好，而且还可以增长知识，这样在真正要分娩的时候就不会紧张了，配合医生顺利分娩。 紧张会造成的不良后果：临床实践证明适当的紧张可提高个体适应环境的能力，而过度的紧张则不利于适应环境，容易造成子宫收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素，不良的情绪反应可使痛阈下降，加重疼痛，畏惧、紧张、疼痛的循环综合症，可使产程延长，同时也造成 胎儿宫内缺氧。因此希望每一位准妈妈都要科学的正确面对，调整心态，储存一定的分娩知识和体能，才能为顺利分娩打下良好基础。 作者：王玲作者单位：215332江苏昆山市花桥人民医院妇产科