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培养即时习惯，全面战胜拖拉 ——读《给大学新教员的建议》有感 作为一名高校教师，要用目光与学生做温暖的交流，要用心灵与同事达成默契，要用行动与学校同发展。但是，作为刚踏入工作岗位的新教师，常常会遇到许多疑惑而陷入茫然之境。为此，学校对新教师开展了一系列岗前培训活动。同时，学校为每位新教师发放了《给大学新教员的建议》一书，为新教师发展提供了“指挥棒”和“导航仪”。 一、拖拉产生恶性循环 拜读此书，感触颇深。其中，印象最为深刻的是“尽早开始的障碍”这一内容。作为高校新教师，面对诸多事情，在执行之前会遭遇压力，苦于极度的恐慌和阻滞，易产生拖拉的心绪。典型的拖拉者会按时完成大多数的工作，但在最后时刻按时完成工作的压力会引发不必要的焦虑，并降低工作最终结果的质量。 拖拉习惯以恶性循环的形式使人深陷其中。茫然无措、压力倍增、害怕失败、更加努力地尝试、加班加点地工作、怨天尤人、灰心丧气，最终导致再次拖拉。这个循环以茫然无措的压力为始，以企图通过拖拉实现逃避为终。只要陷入这个恶性循环，就会走投无路，无法从无忧无虑的闲暇时间中得到享受。突然间，任何花在休闲上的时间——甚至是花在更有趣的工作上的时间——都像是不务正业，让人浑身不自在。拖拉影响着对工作、闲暇、自我以及成功的感觉。 一些在人生重要目标上长年累月地拖拉的人，已经被一些理论贴上了外在的标签，并在纪律约束上进一步严格要求自己，暗示自己是一个懒惰