北京师范大学大众体育课太极拳课.pptVIP

北京师范大学公共体育课太极拳课 王建华 dandaozhiru@ 北京师范大学公共体育课太极拳课 1、复习起式——左右倒卷肱 2、学习左、右揽雀尾——单鞭 北京师范大学公共体育课太极拳课 1、认知目标： 使学生进一步明确太极拳对身体形态和运动方法的基本要求，了解我国传统文化的特点和诱导学生的兴趣。 2、技能目标： 使学生进一步熟练掌握太极拳的主要基本功和基本动作，以及学过的24式简化太极拳的套路动作；能比较准确地进行独立练习。为学习新授太极拳教材奠定基础。 3、情感目标： 通过集体教学和分组互助，培养学生之间良好的团结协作意识。同时引导学生自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。 北京师范大学公共体育课太极拳课 北京师范大学公共体育课太极拳课 太极拳是我国古代用太极理论来解释拳理并命名的传统拳术。 当今流传较广的太极拳主要有陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、何式太极拳等。 北京师范大学公共体育课太极拳课 1、体松心静 练习太极拳时要主动放松身心。 2、缓慢柔和 演练太极拳的动作或套路时，速度要缓慢匀速，整体动作要松柔圆活。 3、动作、呼吸和意念相配合 演练太极拳的动作或套路时，要自