《打好乒乓球》央视版足本.docVIP

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2018-05-24 发布于四川
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《打好乒乓球》央视版足本.doc

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《打好乒乓球》央视版第１集１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。２、直、横拍握拍法。３、球感练习(12:35)： ⑴向地面拍乒乓球； ⑵原地托球及移动中托球（绕着球台走）； ⑶掂球（体会高低轻重在手上的感觉）； ⑷台上推球。４、乒乓小知识。(16:38)球拍介绍：比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米５、球性练习(17:08)抛球： ⑴低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着）； ⑵高抛（手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球