八年级生物下册第二节选择健康的生活方式优秀课件.pptVIP

　　7．保持平和心态 ????　在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。 　　8．自觉保护环境 ????　人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。　 　　9．学习健康知识 ???　只有不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。 选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。 3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 21世纪健康的箴言： 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。 健康的4大基石： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。 健康生活的8要素： 营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。 健康20点要求 炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点， 戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点， 身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点， 五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，