这一颗黑萝卜切成几块泡一下醋, 减肥能瘦14斤!.pdfVIP

这这一一颗颗黑黑萝萝 卜卜切切成成几几块块泡泡一一下下醋醋, 减减肥肥能能瘦瘦14斤斤！！ 　　黑萝 卜是新品种，营养价值很高， 了具备萝 卜本身的营养元素外，据说富含微 量元素硒，可以提高人体的免疫力。这个萝 卜的味道比一般的白萝 卜重一下，我用糖 醋腌制了一下，味道缓和很多，酸甜的萝 卜，口感爽脆，因泡萝 卜时我用了葡萄醋， 浸泡后的汁很好喝，我一次喝一点，竟然都被我喝光了。 　　原料：黑萝 卜1个，白醋50g，葡萄醋100g，糖15g。 　　做法 　　1、黑萝 卜，皮是黑色的，里面的肉依然是白色的。切成5毫米厚的扇形片，再切 几刀方便入味，但不要切断，保持中间相连。加盐水中浸泡5分钟，把苦涩的味道去 。 　　2、在碗中倒入葡萄醋和白醋，加入糖充分搅拌均匀，让糖溶化。 　　3、把盐水泡过的萝 卜捞出，控一下水分，然后放入醋汁中，浸泡腌制半天就可 以吃啦，酸甜爽脆， 　　4、装盘时为了配色，加了点剁辣椒，让颜色看起来更有食欲些。 　　小贴士 　　葡萄醋也可以用其他果醋来替代。果醋和白醋的比例是2:1，这样酸度的刚刚好。 　　只是一个简单的情侣动作, 她带着男朋友7天瘦了14斤! 　　这是上一年一位90后的MM减肥成功的真实案例，从152斤瘦到98，她只是拉着男 友做这样的深蹲，只是一个动作，连男朋友都瘦了快10多斤，喜欢好身材的妹子们可 别错过哦。就算没有男朋友，带着好姐妹一起瘦也是一样的嘛~嘿嘿 　　深蹲的好处： 　　1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的， 潜力也是最大的。 　　2.深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的 大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作 用。 　　3.促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最 大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 　　4.提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。 　　5.延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。 　　老师建议大家，日常减肥不能单靠节食，简单的运动与合理的饮食搭配是不可分 开的。 本文作者：生活传