初中体育教案设计快速跑修改.docVIP

初年级跑教案 内容 1、快速跑 2、游戏 ? 教 学 目 标 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。 技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 教学 重、 难点 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 课的 部分 时 间 教学内容 负荷 组织教法与要求 次数 时间 ? 开 始 部 分 ? 2 ? 分 ? 钟 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。 2、师生问好 3、宣布课的内容和目标，及注意事项。 4、检查服装 5、安排见习生。 ? 1 ? 2 ? 分 ? 钟 组织：成四列横队（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 学生活动： 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、静、齐； 3、听从指挥； 4、明确本课的任务及目的； 5、见习生可随堂做适量活动。 ? 准 ? 备 ? 部 ? 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8 ?分 ?钟 1、慢跑游戏： 全体学生成两路纵队绕篮球场慢跑三圈，跑步过程中做“喊数抱团”游戏。 （1）目的　　培养学生的能力，能力；发展学生的快速起动、快速停止以及灵敏素质。（2）方法　　增加了游戏的多变性、趣味性，对学生的起动、制动、反应要求更高。（）规则②听到教师口令，迅速做出反应，进行快速组团。 ③对于没有找到的同学，男生做俯卧撑2个，女生深蹲两次。 2、徒手操（4×8拍） ①振臂运动②扩胸运动 ③体侧运动④体转运动 ⑤腹背运动⑥弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环 ?  ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4分钟 ? ? ? ? ? 4分钟 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 组织： 一路纵队绕足球场慢跑，按照逆时针方向，前后同学相距1米左右。 要求： 严格遵守游戏规则，要诚实。 组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师带领下活动。 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各关节、韧 带、肌肉。 ? ? ? ? 基 ? ? 本 ? ? 部 ? ? 分 ? ? ? ? ? ? 25 ? ? ? 分 ? ? ? 钟 一、快速跑 （一）介绍快速跑 简单介绍快速跑的基础知识。 （二）站立式起跑 1“各就位”的动作 　　两脚前后开立重心落在前脚，前腿异侧臂自然弯曲在体前，同侧臂头与躯干保持一致，目视前下方，集中注意力听信号2“跑”的动作 　　听到信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出 起跑后的最初几步，两脚的着地点，是沿着两条相距不宽的直线的，随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧，同时身体重心慢慢抬起。（如图）? ? ?起跑线 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2-3次 2次 2-3次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2 分钟 ? ? 5分钟 ? ? ? ? 5分钟 ? ? ? ? 12分钟 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、教师提问：短跑有哪些项目？口令是什么？分为那几个阶段？ 2、教师讲解、示范练习内容 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。 3、学生练习： 站立式起跑的基本姿势及起跑练习 要求：（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。 （2）沿直线跑。 （）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。 要求： （1）动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。 （2）注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。 7、集中纠正错误动作 8、学生再次练习 9、总结提高 要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。 ? ? 结 束 部 分 ? 5 ? 分 ? 钟 1．放松——拉伸练习 2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 3．师生再见; 4、收归器材。 ? ? 5分钟 组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师的引领下，跟随练