tip1烦躁不安时-宁德一中.pdfVIP

主办：心理辅导室 承办：宁德一中心灵社 邮箱:ndyzsun@163.com 精神压力​ 是指人在思想上有负担，有思想包袱，心里产生一种沉重感。即心理压力。 总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康，而压力过大 的表现主要有：心病不安，惊悸少眠，头胀头疼，记忆不好，丢三落四，易发脾气，睡眠 不好，倦怠无力。当然，适当的压力会让你更积极主动的思考，改变习惯性思维，找到创 造性的解决问题的方案，也能促使人反思，让你更加积极的面对挑战。——来自网络 有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可 怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长 是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻 的水手嘟囔。 看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，船一寸一寸地 下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。 船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根 基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。” 这就是 “压力效应”。那些得过且过，没有一点压力，做一天和尚撞一天钟的人，像风 暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。——来自网络 Tip1：烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么；如果天边没有什 么景象，至少可以保护视力。 Tip2：任何事情不可能都尽善尽美，不要苛求自己。 Tip3：不开心时，可以对着被子打上几拳。 ——来自网络 【心言心语】机会是最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。——来自网络 1 你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面 没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小 间呢? 选择A：“承受压力指数为8 分” 你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。 品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。 选择B：“承受压力指数为8 分” 你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感， 你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。 选择C：“承受压力指数为9 分” 诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的 特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。 选择D：“承受压力指数为7 分” 你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中， 快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。 选择E：“承受压力指数为6 分” 个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀它人与事 物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。 选择F：“承受压力指数为4 分” 容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但 又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。 选择G：“承受压力指数为5 分” 你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知 道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。 选择H：“承受压力指数为10 分” 你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能 帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可以比较。你的快乐是单纯而自然，能时时 知足又懂得不断去追求。