《单元拓展活动二 习惯的≠最好的》课件高中心理健康教育辽师大版高中一年级（2014年7月第1版）.pptVIP

一个烟头的故事 公交车上,一名男子靠着车窗,悠闲地抽完一只香烟,一挥手,烟头划出一道火红的曲线,以一种优美的姿态飞出窗外. 两秒钟后,一辆疾驰而来的出租车突然转了个方向,一头撞进路边的绿化带. 半个月后,一家工厂发生了火灾,上千万的资产顷刻化为乌有. 一个月后,当初扔烟头的男子戒烟了.因为他失业了. ? 他失业的原因是,半个月前一场大火把厂子烧了个精光.工厂失火的原因是,一个月前请来对工厂消防设施进行改造的工程师出车祸住院了.工程师出车祸的原因是,他乘坐的出租车突然冲进了绿化带.出租车冲入绿化带的原因是,有一个燃着的烟头突然落入了司机的衣领. 坏习惯,请走开 长丰一中心理咨询室 耿爽 起初是我们造成习惯,后来是习惯造成我们。 ——[英]王尔德 改变坏习惯的步骤 思维碰撞 习惯-坏习惯 找出坏习惯 测测意志力 改变坏习惯的方法 改变习惯的21天效应 “改变我能改变的事”表格 小结 什么是坏习惯： 对你没有任何益处的习惯，如口头禅 妨碍你做某件事的习惯，如做事拖延，见人害羞 对身体不好的习惯，如暴饮暴食，咬手指甲，压抑愤怒情绪 对别人不舒服的习惯，如喜欢打断别人的谈话 自己不喜欢的习惯，如遇事逃避 坏习惯的危害： ①对身心健康有严重影响，比如说吸烟酗酒，不吃早餐等等 ②影响做事的效率，比如说贪玩，懒惰，半途而废等等。 ③影响人际交往,比如说不善于倾听，以自我为中心，喜欢打断别人的谈话. 返回 意志品质自测 下面有20道题，请你逐题认真读一读， 然后在题后的5种答案中选择1种（只能选择1种） 1、我很喜欢长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适应这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。很同意??????比较同意??????可否之间????????不大同意????????不同意 2、我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。这种情况很多????????较多????????不多不少????????较少????????没有?? 3、如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。很同意????????较同意????????可否之间????????不大同意????????不同意 4、订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消它。很同意????????较同意????????无所谓????????不大同意????????反对 返回 5、在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。经常如此???????较经常???????时有时无???????较少如此???????非如此 6、在学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同学求援。同意????????较同意????????无所谓????????不大同意????????反对 7、在练长跑中遇到生理反应，我常常咬紧牙关，坚持到底。经常如此???????较常如此???????时有时无???????较少如此????非如此 8、经常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。经常有????????较多????????时有时无????????较少????????没有 9、我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。一直如此???????经常如此??????时有时无??????较少如此?????非如此 10、如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。经常如此??较常如此??时有时无??较少如此???非如此 11、当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。是?????????有时是????????是与非之间????????很少这样????????不是 12、有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。常有????????较常有????????时有时无????????较少????????没有 13、我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。是???????? 有时是??????? 是与非之间??????? 很少这样??????? 不是 14、生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。常有????????有时有????????时有时无????????很少有????????没有 15、做一件事之前，我首先想到的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。是???????? 有时是??????? 是与非之间??????? 很少是??