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2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷 1. 健康；“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态” 2. 学校体育的总目标 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。 在运动中或运动后由于脑部一过性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失(LOC)、肌张力消失并伴跌倒的现象,称为运动性晕厥。康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 ”。 2. 制定运动处方的基本原则 因人而异有效的原则安全的原则全面的原则连续锻炼法 。 5. 健康包括身体、 心理 、 社会 、和 道德 四个层面的健康。 6. 我国第一位奥运金牌获得者是 许海峰 2008年北京奥运会的 马术 。 9. 中国的国球是 乒乓球 10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 “田赛”； 规律的生活作息制度，积极的休息和睡眠，合理营养、平衡膳食，科学地锻炼身体，及时调控情绪问题，学会幽默与解嘲，及时寻求心理咨询。 12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、肺活量体重指数 、台阶试验、握力体重指数 、立定跳远6大项。 三、选择题（10分）：每题1分 1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A 快 B相等 C 略快 D 慢 2. BMI指数反映人体何种素质？ A 柔韧性 B 力量素质 C 速度素质 D 身体形态 3.以下何种运动属于有氧运动？ A立定跳远 B 俯卧撑 C 慢跑 D 100米跑 4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？ A 身高 B 体重 C 心率 D 血压 5.运动中最大心率的计算方法为 A 200－年龄 B 220－年龄 C 220－安静心率－年龄 D 220－安静心率 6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？ A 超量恢复原则 B 持之以恒原则 C 全面发展原则 D 自觉积极性原则 7.以下观点中正确的观点为 A 运动量越大越好 B 运动强度越大越好 C 运动越累效果越佳 D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的 8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为 A 身高体重 B 肺活量 C 握力 D 台阶试验 9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备 B 心理准备 C 思想准备 D 思维准备 10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？ A 按摩 B 冰敷 C 加压包扎 D 制动 四、是非题（10分）：每题1分 1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ × ） 2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ × ） 3.健康是指身体无疾病的状态。（ × ） 4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ √ ） 5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ √ ） 6.运动中心率越高说明体能越好。（ × ） 7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ √ ） 8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（ √ ） 9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ 对 ） 10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（　×） 五、论述题（20分）： 论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上） 早上六点钟起床，到操场之后先活动身体，也就是做准备运动，主要是使身体的血液和肌肉活动开，然后感觉身体有点发热的感觉之后，就开始慢跑五分钟，慢跑的方法我通常用两种，一是按正常跑二是反向跑。跑步完之后，我要放松身体，用手轻轻拍打小腿和手臂，使肌肉放松下来。然后就是俯卧撑，定时做，我一般一分钟六十个，单手俯卧撑一分钟三十个（注意单手俯卧撑刚开始练习的时候有一定危险性，请注意安全！）用手使手臂放松。之后就是引体向上三十个，拉韧带。最后就是做下来使全身放松，避免第二天肌肉酸疼，这些昨晚大概要一个小时左右。 1. 简述排球运动的特点。（排球） 2. 请您谈谈对浙江师范大学公共体育课排球教学的看法和建议。（排