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1，怎么样才能瘦小腿和手臂呢？关于小腿内侧的话
每天洗完澡之后擦点强生润肤露然后按摩小腿~过一段时间之后小腿就会瘦~并且腿形很好~同时也起到润肤的效果
再有就是综合的锻炼和食品营养的摄入
其实瘦小腿不光是小腿 对大腿和臀部的锻炼也是有必要的 这样才会更加协调
下面详细介绍一下瘦小腿具体方法和饮食所需注意的（耐心 慢慢看哈～）
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长
提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳
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