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（男子）网球自选2课电子版教案 第1 次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 步法移动及球性练习。 中距离正、反手对拉。 耐力素质训练。 教 学 任 务 进一步熟悉球性，熟悉网球运动中的基本步法。 进一步提高正、反手中距离抽球的稳定性及控球能力 通过2400米耐力跑提高学生的心肺功能。 教学重点 步法移动 教学难点 击球稳定性 安全提示 脚踝的保护 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 整队、点名并检查着装 师生问好 简述课的内容及要求 5’ 队形 xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx 要求：快、静、齐；着运动装 准 备 部 分 热身跑 二、热身操 1、弓步压腿； 2、膝关节运动； 3、转体运动； 4、肩关节运动； 5、颈部运动； 6、手腕、脚腕运动 15’ 1、队形：二列纵队 2、组织：绕6个网球场慢跑3圈 3、要求：步法整齐有力，精神抖擞 二、 1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法：由教师四八拍呼集体做 3、要求：注意力集中，动作有力到位 基 本 部 分 步法移动及球性练习 （一）拍球快跑比赛 （二）颠球快跑比赛 （三）网前隔网对颠球 25’ （7’） （7’） (11’) 一、 （一） 1、队形：全班分成8队 2、教法：用3片球场半个场地距离拍球快跑接力赛 3、要求：拍球要有一定频率 （二）队形及组织教法同上 （三） 1、教法：二人一组网前隔网对颠球 2、要求：球不能落地，脚步要移动 二、中距离正、反手对拉球 （一）移动中正、反手抽球挥拍练习 （二）中距离球场对拉球 三、耐力素质训练 2400米耐力跑 25’ (8’) (17’) 15’ 二、 （一） 1、队形：二列横队呈体操队形 2、组织：左、右、前、后移动，每种移动挥拍各练习8次 3、要求：移动中重心及平衡的保持，动作准确 （二） 1、队形：二人一组 2、教法：隔网中距离对拉 3、要求：来回球要多 三、 （一）队形：二列纵队 （二）教法：在田径场2400米耐力跑 结 束 部 分 整队并放松练习 二、小结 5’ 一、 1、队形：两列横队呈体操队形 2、组织：全身肌肉拍打放松 二、小结本节课内容，，布置下次课安排 场地 器材 网球场地六片 课后小结与 反思 （男子）网球自选2课电子版教案 第2 次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 1、球性练习及中距离正、反手对拉球。 2、移动中正、反手击球。 3、速度及力量训练。 教 学 任 务 1、进一步熟悉球性并提高中距离击球的稳定性。 2、提高移动中的击球能力。 3、提高快速移动能力及上肢力量。 教学重点 移动中击球 教学难点 击球稳定性 安全提示 防肌肉拉伤 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 一、整队、点名并检查着装 二、师生问好 三、简述课的内容及要求 5’ 队形 xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx X 要求：快、静、齐；着运动装 准 备 部 分 热身跑 二、热身操 1、弓步压腿； 2、膝关节运动； 3、转体运动； 4、肩关节运动； 5、颈部运动； 6、手腕、脚腕运动 15’ 1、队形：二列纵队 2、组织：绕6个网球场慢跑3圈 3、要求：步法整齐有力，精神抖擞 二、 1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法：由教师四八拍呼集体做 3、要求：注意力集中，动作有力到位 基 本 部 分 球性练习及中距离对拉球 （一）拍球比快 （二）颠球比快 （三）中距离对拉球 25’ （5’） (5’) （10’） 一、 （一）1、队形：二人一组 2、组织：2分钟拍球比快共3次 3、要求：拍球快速有力 （二）队形及组织同上 （三） 1、分组：二人一组 2、组织：隔网中距离对拉球 3、要求：拉球要稳定 二、移动中正、反手球击球 （一）正手移动中击球挥拍练习 （二）反手移动中击球挥拍练习 （三）移动中中距离对拉球 三、身体素质训练 （一）50米穿梭接力 （二）网球场摸线跑 （三）网球掷远 （二）腹卧撑 25’ (5’) ’ (5’) (10’) 15’ (5’) （5’） (5’) 二、 （一） 1、队形：二列横队呈体操队形 2、组织教法： 右侧平行移动，右前侧移动，右向前移动，右后移动，四种移动中挥拍击球 3、要求：每个方向各完成5次 （二）组织同上 （三） 1