如何把自己塑造成为想要成为的样子(用新模板) 广西科技师范学院.pptVIP

鸡蛋 小鸡 兔子 猴子 人 蹲着 半蹲 两手放 在大腿两侧 半蹲 两手举在 两耳旁 半立 两手 一高一低 放在脸前 站立 按顺序站 在一旁 成长的经历 1.用锤子——剪刀——布的划拳方式，决定是否晋级； 2.划拳过程中不管晋升到哪一等级，输者都要降到鸡蛋然后重新晋级。 活动 方法 请你体会自己的心理历程 * 通过学习，正确认识挫折，通过挫折承受力的训练，提高应对挫折的能力。 学习目标 * 1·如何在挫折中总结经验教训，化消极为积极，更完美的塑造自己。 2·正确认识挫折，通过挫折承受力的训练提高挫折承受能力。 学习重点和难点 * 3 正确对待挫折 2 1 * 活动项目：成长的经历 活动方法： 1、成长的经历包括几个角色和过程：用肢体语言代表小鸡成长的四个阶段，分别是“鸡蛋—小鸡-兔子—猴子—人”四个阶段 2、角色扮演：扮演鸡蛋时蹲着；扮演小鸡时蹲着并把两手放在大腿两侧，扮演兔子时半蹲着把两手举起成V字形搁在头顶上方，扮演猴子时也两手一高一低分别放在额、胸前；成人时按照成人的先后顺序站到指定的地点。 活动要求： 1、所有同学抱膝蹲下围成一圈，做“蛋”状，用剪子包袱锤两两对决，胜利的成长一级，失败都要降到鸡蛋，然后重新晋级（长成成年鸡后退到边上观看别人的成长）。 2、在成长的过程中，每个人根据其他人肢体语言表现的成长状态，寻找和自己同一阶段的进行剪子包袱锤两两对决。 3、比赛直至到最后一个鸡蛋。 * 每位同学在小组中谈自己在“成长的经历”活动中的心理历程，交流批次的感受与体会。 * 1、成长过程不是一帆风顺，有挫折也有反复；只要肯坚持和努力，都会有收获并不断成长。 2、人生旅途中遭遇挫折是补课避免地，重要的是提高自身对挫折的心理承受力，不被挫折压垮，在挫折中前进。 * * （一）、认识人们日常生活中的挫折 * 大学里可能遇到的挫折1 * 大学里可能遇到的挫折2 * 大学里可能遇到的挫折3 * 大学里可能遇到的挫折4 * 如果你想得更多的话······ 还有 考研VS 就业 未来之路，你准备好了吗？ 大学里可能遇到的挫折N * 1、名人是这样看待挫折和不幸的： 挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。 ——巴尔扎克 在人成长的道路上，如果你不懂得各个道理，生活就会安排一次挫折，让你学习；如果你还不明白，生活就再安排一次，直到你明白为止。 ——黑格尔 （二）正确认识挫折 * 2、挫折产生的原因 （二）正确认识挫折 （1）客观原因 自然因素：地震、火灾、人的生老病死 社会因素：指受到政治、经济、法律、婚姻、风俗、习惯、宗教、道德等限制 （2）主观原因 生理因素 心理因素：认知、情绪 人格因素：以来、自卑、自我评价过高、理想主义等等 * 2、挫折对大学生心理的影响 （1）消极影响的主要表现 1、有可能降低大学生的学习效率 2、有可能降低大学生的思维创造力与生活适应力 3、有可能损害大学生的身心健康 4、有可能导致大学生改变性格与出现行为偏差 （2）积极影响的主要表现 1、有利于磨炼大学生的性格和意志 2、有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力 3、有利于大学生正确认识自我 * 第二部分 正确对待挫折 * 一、遇到挫折后的三种情形 * * 从失败中吸取教训，重新塑造自己 1、找到失败的原因 2、重新认识自己 3、从新认识事业目标 4、重新认识他人 二、善于总结经验教训 * “挫折诊断书” 我最近一次遭受挫折的时间是： ；地点是 ： ；我遭受的挫折是： 分析挫折产生的原因，我发现：（ ） 1、内部的原因（主观的原因）：我的能力 （ ） ；我的努力：（ ） 2、外部原因（客观原因） ：事情的难度（ ） ；运气（ ）