音乐及健康.pptVIP

* * 音乐与养生 主讲：明廷枚 健商学苑创始人 国家高级营养师 乐者，德之华也。 ---《礼记·乐记》 移风易俗，莫善于乐。 ---《孝经》 「楽」与「薬」同源 用乐如用药 音为五脏六腑之灵苗， 与阴阳五行相通， 更「与天地通」。 脾应宫，其声漫而缓； 肺应商，其声促以清； 肝应角，其声呼以长； 心应徵，其声雄以明； 肾应羽，其声沉以细， 此为五脏正音。 《黄帝内经》《灵枢·邪客》 古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。五音养身给你听: 据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。 ? 我国古代名医朱震亨曾经说过:乐者，亦为药也。 清代吴尚先认为七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。 宋代欧阳修以弹琴、听琴治愈自己的抑郁症，以弹琴作为运动治疗手指运动障碍。 羽 6 la 宫 1 do 商 2 re 角 3 mi 徵 5sol 1944年和1946年，美国密西根洲立大学和坎萨斯大学先后建立了专门的音乐治疗课程并训练专门的音乐治疗师。 1950年美国成立世界第一个国家级音乐治疗协会，目前，美国有近80多所大学设有音乐治疗专业，培养学士、硕士和博士学生，有约4000名国家注册的音乐治疗师。 　　在欧洲:英国、荷兰、瑞典、挪威、丹麦、德国、澳大利亚、法国、瑞士、比利时、加拿大等国也在上世纪建立了音乐治疗的专门机构。 此后，阿根廷、巴西、哥伦比亚、乌拉圭、日本、新西兰、以色列、芬兰国也纷纷设立音乐治疗专业。如今，世界上有200多个国家成立了音乐治疗协会，并每两年召开一次世界音乐治疗大会。 音乐疗法的原理 一、生理：声波的频率和声压会引起人体组织 细胞发生和谐共振现象直接影响人的脑电波、 心率、呼吸节奏。 二、心理：音乐对放松身心、振作精神、诱发 睡眠等，都很有实效 音乐的奇妙功能 ●音乐唤醒他的记忆 ●音乐能帮助睡眠 ●音乐能够减痛 ●音乐能有效减压 ●音乐能消除疲劳 ●音乐能降胆固醇，改善心脏健康 ●音乐为孩子的健康导航 ●音乐歌咏可以使人长寿 ●用音乐改善负面情绪 ●音乐使分娩过程顺利 ●锻练时听音乐更容易坚持 ●生命最后时刻的安慰 音乐处方 「宫」调音乐多由埙等乐器吹奏， 安详、平稳、柔和而流畅， 为长夏音，属土主化。适能促进全身气机的稳定，调节脾胃，兼有保肺气利肾水的作用。 代表曲目《梅花三弄》、《阳春》、《春江花月夜》、《月儿高》等。 「商」调为金属、石制品的古乐器，音和润，和则不戾，润则不枯，叩之为清，击之为纯。 商音属金，主收，有吐故纳新、新陈代谢的作用，可以入肺经与大肠经，主理肺肠的健康。 代表曲目有：《慨古吟》《长清》、《鹤鸣九皋》、《阳春白雪》等。 「角」调式乐曲朝气蓬勃，生机盎然，具有「木」之特性，可为木鱼、古箫、竹笛等乐。 声波能量入肝胆之经，主理肝脏、胆健康。调神、提振情绪、调和肝胆的疏泄，兼有助心、和胃。 亦代表东方祥龙的音意，龙被称为祛灾避凶的吉祥物，象征着强大健康向上。 代表曲目有：《列子御风》、《庄周梦蝶》、《江南好》、《春风得意》、《江南竹丝乐》等， 徵为夏音，属火主长。为宫音之子音，丝弦类的古琴之声，热情高亢的唢吶与管弦乐，婉愉流利，雅而柔顺，欢快活泼，象火一样升腾，具有炎上的特性。 「火音通心经，疏导小肠经，调理神志，疏导血脉，平稳血压，疏通小肠，祛除毒伤。 代表曲目有《紫竹调》《山居吟》、《文王操》、《樵歌》、《渔歌》、《步步高》、《狂欢》等。 羽音多为水声、鼓声等乐，音乐高洁澄净，有如天垂晶幕，行云流水，具有「水」之特性。 促进全身气机的下降，调节肾与膀胱的功能，滋补肾精，有益于阴虚火旺，肾精亏损，心火亢盛，补髓生脑，益智健脑 表曲目有《二泉映月》《梁祝》《汉宫秋月》《乌夜啼》《稚朝飞》等。 失眠——镇静性音乐 选择节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲，海顿的《小夜曲》、马斯奈的《黛依斯冥想曲》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、柴可夫斯基的《秋之歌》、奥芬·巴赫的《霍夫曼船歌》、舒曼的《梦幻曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的《月光》、圣一桑的《天鹅》等。 　　中国民乐《平湖秋月》、《二泉映月》、《摇篮曲》、《渔舟唱晚》等。 高血压——抒情音乐 　　巴赫的《D小调小提琴协