1、应激与健康(第一二三讲) (2).pptVIP

第一部分应激与健康 尹文娟 2010.9.15 概要 ◆ 什么是应激 ◆ 应激的有关理论 ◆ 应激的实验研究 ◆ 实验 应激（stress）是一种负性的情绪体验，同时伴有可预测的生理生化以及认知行为的改变（A.Baum，1990）。 应激源或生活事件是指在生活中所遇到的能使人产生应激反应的刺激。 应激的有关理论 （一）塞里：一般适应综合征模型 加拿大生理学家塞里于1956年最早提出“应激（stress）”的概念。他认为， 应激是有机体在遭受各种有害刺激侵袭时所发生的非特异性的生理和生化方面的反应。 一般适应综合征模型——应激包括警觉期、抵抗期和衰竭期三个阶段。 （二）拉扎勒：认知心理应激理论 应激是以认知评价为核心的个体与环境的交互作用过程。也就是说应激是一个人的评价过程的结果。 潜在的应激源 ☆个体如何评价一个事件是有害的还是具有威胁性的，还是有挑战性的？ 当个体的资源或应对能力足以对付当前的困境的时候，他就不会感到应激；这个时候这个事件被评价为一种“挑战”，它可能被克服，甚至是从中获益。 比如，一个失业者可能会把失业看做是一个尝试 新鲜事物的机会； 当个体发现他的资源足够应付困境，但是必须要付出很大的努力才能达到，他就会感到中等程度的应激，这个时候这个事件就会被评价为“有威胁性的”，“威胁”是对事件在将来可能造成的损失的评价。 比如一个失业工作的人可能会预料到没了收入给他和家人带来什么样的问题，这个问题就需要他付出很大的努力来解决 当个体觉察到自己的资源不能满足环境的要求时，就可能经历很大程度的应激。这时候这个事件被评价为“伤害”，“伤害”是对事件已经造成的损失的评价 比如一个被解雇的人，可能把自尊的丧失，收拾办公桌时同事们鄙视的目光看作室对他的伤害。 总之，应激是对事件进行评价、对自身的潜力进行评价以及对自身反应进行评价后的综合结果。 认知心理应激理论——应激源既可能来自外部环境，包括社会环境、自然环境和文化环境，也可能来自内部环境如心理冲突、躯体疾病等等；应激的反应包括生理、心理和行为三个方面，而认知评价在应激的产生中具有重要的中介作用。 认知反应 应 激 源 认知反应：注意力分散、记忆力下降 心理反应 强迫观念或思维等 ，也涉 及到应对活动或应对策略 。 情绪反应：恐惧、焦虑、兴奋、尴尬、 愤怒、压力甚至淡漠和否认。 行为反应——退缩、逃避、对峙等等。 生理反应——血压升高、心率加快、汗液分泌增多，外周血管收缩和其他的一些变化 ，涉及到两个相互作用的系统：交感肾上腺髓质系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统 。 应激的实验研究 特点： 1、被试可以是人类，也可以是动物。 比如：研究大鼠在经历高台应激后对它的学习和记忆有什么样的影响 。 2、引起应激的刺激（应激源）有急性和慢性之分 。 实验室实验：实验室里人为制造应激源 急性应激实验 现场试验：日常生活中自然地应激源 慢性应激实验：应激源大多来源于日常生活，如长期照顾生病的家人，贫穷、恶劣的人际关系、高度应激的工作、创伤后应激障碍等 。 3、诱发疼痛或疾病 比如：在冷压任务中要忍受由于寒冷而造成的疼痛；在伤口愈合的实验中要在手臂或口腔黏膜上制造伤口；将人类被试暴露于病毒条件下，观察他们是否患病，以及怎样患病的。 实验 实验一：动机冲突也是应激源吗? ——陶特曼的“认知失调、心理应激与病毒诱发感冒”实验（1977） 什么是认知失调？ 认知失调理论是由费斯廷格最早提出来的，所谓认知失调是指个体认识到自己的态度与行为之间或者不同的态度和认知之间存在着矛盾，常常会引起个体的心理紧张或不舒服的感觉 。 如何减少有认知失调带来的心理紧张和矛盾情绪？ 改变态度：“吸烟是我人生唯一一大乐趣，我还是不戒了吧。” 改变认知：“吸烟可以让我放松、心情愉快，还能保持体形，这比担心30年后患癌症更重要” 减少选择感：比如让自己相信自己之所以做出与态度相矛盾的行为是因为自己没有选择，“平时总是要应酬，别人给你点烟，总是拒绝不好”；“生活