厉害!她煲汤从不放肉,但却出奇好喝!清远人该学学了~.pdf

厉厉害害！！她她煲煲汤汤从从不不放放肉肉，，但但却却出出奇奇的的好好喝喝！！清清远远人人该该学学学学了了 ~ 小编今天有话说 吃多了肉，可以试试这些汤，健康又养生~ 1、节瓜养颜汤 节瓜，1个。 红萝 卜，1个。花生，1两。 栗子，2两。冬菇，5个。 姜，几片。功效 补肾养颜。2、竹笙金针汤 竹笙，10条。 金针菇，一把。冬菇，8个。 姜，数片。功效 助消化、助睡眠。3、 莲藕补血强身汤 莲藕，1斤。 红萝 卜，半斤。花生，4两。 冬菇，10个。功效 消除疲劳、净化血 液、补血养颜。4、木瓜清热汤 木瓜，1斤。 眉豆，2两。花生，2两。 支竹，3条。冬菇，10个。 陈皮，1块。功效 明目、清肠热、养颜。5、玉竹煲沙参汤 玉竹，5钱。 西洋参，4钱。沙参，5钱。 黄豆，2两。陈皮，1块。功效 润肺化痰、 止热咳平燥。吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。6、猴头菇养胃汤 猴头菇，2个。 冬菇，5个。核桃，1两。 淮山，1两。花生，1两。 蜜枣，2个。功 效 养胃，补虚，益肾。7、薯仔杂陈汤 薯仔，半斤。 木耳，1两。党参，1两。 莲子，1两。冬菇，5个。 黑枣，5个。姜，几 片。功效 通血管。8、老黄瓜祛湿汤 老黄瓜，1个。 赤小豆，1两。扁豆，1两。 淮山，1两。蜜枣，3个。 陈皮，1片。莲 子、百合、茯苓，少量。功效 祛湿气。9、椰子润肺汤 椰子肉，1个。 淮山，1两。南北杏，1两。 雪耳，少量。参须，少量。 蜜枣，2个。 功效 润肺，除烦。10、玉米健脾汤 玉米，1个。 海底椰，1两。淮山，1两。 百合，1两。薏米，1把。 茨实，1把。圆 肉，5粒。功效 健脾，开胃。 煲素汤小贴士1、喜欢汤味十足的，要多放汤料。2、不用放油，汤料本身会出油。 3、既然是素汤，就不要放鸡精鸡粉。4、调味只需要放盐，若想放味精或蘑菇精也无 妨。5、有压力煲的就一键搞定，没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。 清远人爱煲汤，就为家人留一份素材汤谱吧！来源 幸福广东 版权归原作者所有 本文作者 今日清远