老人养生补钙方法要选对吃零食也可补钙.pdfVIP

党新闻原始稿第 1页 老人养生：补钙方法要选对 吃零食也可补钙 老人养生：补钙方法要选对 吃零食也可补钙。上了年纪之后， 不仅牙会掉光;头发会白掉;患病 的几率也会增加，其实不止是这 些，随着老年人身体组织和器官 的衰竭，钙的流失会很严重，老 年人缺钙会引发骨质疏松等疾病， 对身体健康造成影响。那么，老 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 2页 年人如何科学的补钙?下面我们 就一起来看五种方法： 老人养生：补钙方法要选对 吃零食也可补钙 1、自制高钙醋 在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋， 可加速钙质析出。可自制 高钙醋 ，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在 醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢 溶解，甚至是连一点残渣都没有， 这样就可获得约1800毫克的钙 (世界卫生组织指定钙的预防用 量为500毫克/天，治疗用量为 1000毫克/ 天)。炒菜时，就可使用这种高 钙醋。 2、善用乳制品入菜 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 3页 很多人都会乳糖不耐受，不妨尝 试把乳制品加到菜肴里。用低脂 奶粉取代面粉，用牛奶取代水。 例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可以 增加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶 取代白水，增加滑嫩的口感。夏 天常吃沙拉，不妨试着用原味酸 奶代替沙拉酱。 老人养生：补钙方法要选对 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 4页 吃零食也可补钙。上了年纪之后， 不仅牙会掉光;头发会白掉;患病 的几率也会增加，其实不止是这 些，随着老年人身体组织和器官 的衰竭，钙的流失会很严重，老 年人缺钙会引发骨质疏松等疾病， 对身体健康造成影响。那么，老 年人如何科学的补钙?下面我们 就一起来看五种方法： 老人养生：补钙方法要选对 吃零食也可补钙 1、自制高钙醋 在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋， 可加速钙质析出。可自制 高钙醋 ，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在 醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 5页 溶解，甚至是连一点残渣都没有， 这样就可获得约1800毫克的钙 (世界卫生组织指定钙的预防用 量为500毫克/天，治疗用量为 1000毫克/ 天)。炒菜时，就可使用这种高 钙醋。 2、善用乳制品入菜 很多人都会乳糖不耐受，不妨尝 试把乳制品加到菜肴里。用低脂 奶粉取代面粉，用牛奶取代水。 例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可以 增加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶 取代白水，增加滑嫩的口感。夏 天常吃沙拉，不妨试着用原味酸 奶代替沙拉酱。 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 6页 老人养生：补钙方法要选对 吃零食也可补钙。上了年纪之后， 不仅牙会掉光;头发会白掉;患病 的几率也会增加，其实不止是这 些，随着老年人身体组织和器官 的衰竭，钙的流失会很严重，老 年人缺钙会引发骨质疏松等疾病， 对身体健康造成影响。那么，老 年人如何科学的补钙?下面我们 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 7页 就一起来看五种方法： 老人养生：补钙方法要选对 吃零食也可补钙 1、自制高钙醋 在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋， 可加速钙质析出。可自制 高钙醋 ，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在 醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢 溶解，甚至是连一点残渣都没有， 这样就可获得约1800毫克的钙 (世界卫生组织指定钙的预防用 量为500毫克/天，治疗用量为 1000毫克/ 天)。炒菜时，就可使用这种高 钙醋。 2、善用乳制品入菜 很多人都会乳糖不耐受，不妨尝 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 8页 试把乳制品加到菜肴里。用低脂 奶粉取代面粉，用牛奶取代水。 例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可以 增加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶 取代白水，增加滑嫩的口感。夏 天常吃沙拉，不妨试着用原味酸 奶代替沙拉酱。 老人养生：补钙方法要选对 十八味党参丸 /post-21.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 9页 吃零食也可补钙。上了年纪之后，