职场心理一周心理日程表.pdfVIP

职场心理：一周心理日程表 对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理 指标都会有细微的差别。加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比 middot;莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为 规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性 。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力 旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降， 却也更易通融。 周一：双重过渡期 作为一周工作的开始，星期一是心理和身体的双重过渡期。双 休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状 态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢 三落四。星期一往往会伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不 集中的表现。据统计，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者 增多。请假的人数也在一周中是最多 ，并且制造请假借口的创 本文由 ysm 编辑，来自：昌邑人才网 意也最活跃。 同时，将近一半的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果 这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大 家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述 某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为 股市开盘遭遇黑色星期一而恼怒，你 出现只会让他失去理智。 周二：节奏加快期 刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰 脉络。人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似 乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣 闻，同时调整精力准备进入工作状态。 到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件， 安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达 本文由 ysm 编辑，来自：昌邑人才网 到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧 干活。 周三：状态平衡期 星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已 经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和超人媲 美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已 经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到工作泥 沼中，心理兴奋度会出现下滑。 澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯middot;阿热力教授最新 的研究结果表示，周三是人们情绪最低点，更容易对实际问题感 到焦虑和担心。作为一周 7 天的中间时段，周三接受的信息变多， 极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多，心理受 到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。 本文由 ysm 编辑，来自：昌邑人才网 心理专家指出，周三同时也是精力最旺盛的日子，往往思路活 跃最具创造性。因此，这一天是制定战略、开展头脑风暴的最佳 时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一 种平衡。在处理了两天内部事务之后，在周三人们或许更希望和 外界做一种交流以达到平衡。 周四：易于妥协期 在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都 已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于黎 明前的黑暗，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候， 跨过这道坎，便又海阔天空了。 因此，心理专家总结，周四的时候，人的顺从性最高、最好说 话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。 周五：心情愉悦期 本文由 ysm 编辑，来自：昌邑人才网 这是每周工作的最后一天了，你不妨留意一下，这一天里你完 成的工作，在数量、质量