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轻生活给心灵一对轻盈翅膀 　　新概念： 　　生活中我们不断地在做加法，总是在商场打折时买回一堆东西，吃饭时多点两道菜，旅行时像赶集似的多去几个地方……我们在加法中喘不过气来，原本期待的丰富，却成为沉重的负担，现代都市人的生活无论外在还是心理，都充斥着过多的负担与累赘。轻生活是一种减法的概念，讲究一种丢掉的观念，把一切简化到最简单的境界。轻生活，就是简单、返璞归真、淡然、节约、从容、快乐，比如素面朝天，尽量吃素食、多走路少坐车、吃粗粮、穿棉布衣等。享受轻生活，就要学会做生活的减法。 　　 　　重生命 轻生活 　　 轻生活，一种属于女性新的优雅与美丽。当周围的人都处于焦灼与承重的状态时，让我们以安稳闲适的姿态，用简约，真实，从容的生活方式，创造属于轻生活的简单幸福。轻生活分为四个方向，轻心、轻体、轻食、轻居。这四个方向都要经历一些内心的挣扎，甚至必须要很沉重地去改变自己在思考或生活上积累多年的习惯，才能展开轻生活。 　　学习轻心，创造优质思考 　　 心理要轻，要先学习正向思考。每个人的个性不同，有些天性乐观，有些则愁眉苦脸，但是正向思考的培养能让我们凡事积极，开朗地面对困难。在这个高速运转的城市里，每个人都有各种压力，但有时也要放缓一下紧张的脚步，自我调节和解压，享受一下“绿色营养，轻松生活”。凡事看开看淡，轻松面对困难，用积极、简单的心态去面对各种事，不悲不喜，你就会发现，生活会变得轻松美好。心情好了，身体自然也会健康运转，一切都会良性循环，每天都接受正面能量，运气都会好起来的哦! 　　 　　力行轻体，让身型更优美 　　 身体要轻，就要改变生活习惯。身体轻松了，心情也就更轻松。一起来做轻运动吧。不需要每天下班急匆匆赶去健身房，练得一身大汗，也不需要非要等到周末才能去和朋友打一场球。轻松运动，就是能在任何地方、任何时间都能轻松锻炼的运动方式！葛露在朋友的怂恿下于四个月前开始练瑜伽。除了跟老师学练之外，一有空她就练习一下简单的动作。在公司能爬楼梯就不坐电梯，复印文件的时候也不忘往后抬抬大腿，四个月后，肥胖、压力、抑郁、毒素等问题，都大有改善，最关键的是，她的体重回复到生育前的标准，羡煞办公室其他女人。只有女人才真正能明白身体轻盈，穿衣服得心应手时的快乐。 　　 　　烹调轻食，优质餐桌更健康 　　轻食主义是当今很时尚的饮食潮流，多食用一些绿色有机蔬菜，多摄入高蛋白、低脂肪、低胆固醇的豆类制品，少吃高碳的肉类和油炸类食物，少油少盐不放味精和酱油，与过去习惯的烹调法说BYEBYE。早餐吃水果，滴油不沾，晚餐早早吃，让肠胃有足够的时间休息。少吃点、吃慢点、吃得健康点，对身体好一点，对心灵轻一点。当身心有了适当的舒展，也许就能减轻不必要的欲望。悠闲和轻松，需要用心修炼。 　　 　　美丽轻居，创意是居家之本 　　 张琳有一个习惯，隔段时间就要把家里的家具重新摆放一下。她说家居看起来一成不变，感觉很闷。而在重新摆放的过程中，会先丢掉许多囤积的舍不得，这时候会发现自己多出了好几平米，这真是划算的交易，然后依着阳光、空气、水的轻居原则，让自己的小家变成创意优良的家具楷模。 　　 　　一起来过轻生活 　　 “轻”是一种生活态度，可以是减肥、减压、抗忧郁、排毒、还清房贷。更可以是“无官一身轻”的潇洒、“轻舟已过万重山”的逍遥、“轻如鸿毛”的颠覆。轻生活主张就是：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。 　　轻生活的大纪律 　　 保持合理适当的物质生活：你可以不买车不买房不做股票，但不能放弃工作，无为而轻，或者节约到把看着银行帐户的数字增长当作唯一乐趣。 　　 放弃完美主义：凡事抱着必胜的信心尽力而为，不成功也不必成仁。 　　 生活规律而节制：给自己制定一些规则，如工作时间之外不接业务电话，简化娱乐等，不要轻易打破这些规则。 　　 　　轻生活的大提案 　　 关上手机 　　如果关掉手机，或者出门没带手机，你会不会觉得无所适从，魂不守舍？现代人的手机症状相当严重。可是，别把自己想得那么重要。轻生活中的我们，就是要找出安静的地方，暂时摆脱此起彼伏的电话铃声；尝试着让自己脱离被噪音包围的生活，让手机真正成为工具而不是生活的重心。 　　 睡到自然醒 　　把自己想象成一颗蔬菜，把床想象成土壤，然后不停地睡，这样蔬菜才能茁壮成长，变得水灵灵的。忙碌的白领周末一直睡到自然醒，让自己偶尔偷个懒开个小差，容忍自己会有做得不够好不够完美和失败的时候，享受一下自由和无拘无束的感觉。 　　 逛逛公园 　　除了逛公园，还可以去森林，去高山，去草地。总之，离开那些灰暗的高楼大厦，去大自然里感受一下阳光，空气，土地和青草的气息。那里才有生命的灵气。闲暇时，去公园逛逛，哪怕仅仅是在草地上坐着晒晒太阳，足矣。 　　 暂